Izaberite stranicu

Za šta se koristi gvožđe?

Gvožđe je sastavni deo hemoglobina koji omogućava transport kiseonika u krvi. Anemija ili malokrvnost je nedostatak hemoglobina ili eritrocita (crvenih krvnih zrnaca). Smatra se da veliki procenat žena u reproduktivnom periodu ima anemiju.

Anemija nastaje usled nedovoljnog unošenja gvožđa u organizam, kod povećanih potreba za gvožđem (trudnoća, dojenje, deca u periodu rasta i razvoja), smanjene apsorpcije gvožđa u crevima, kao posledica krvarenja.

Kod nedostatka gvožđa dolazi do slabosti, nesvestice, bledila, brzog umora, zadihanosti, lomljive kose i noktiju, opadanja kose. U nedostatku gvožđa, tkiva i organi nisu u dovoljnoj meri snabdeveni kiseonikom, pa dolazi do hipoksije.

Dijagnozu anemije postavlja lekar na osnovu krvne slike. U zavisnosti od stepena anemije potrebno je nekoliko meseci sprovođenja terapije, da bi se krvna slika popravila.

U kojim namirnicama se nalazi gvožđe?

Gvožđe se relativno teško usvaja, pa je neophodno unositi ga u dovoljnim količinama. Dobri izvori gvožđa su: crveno meso, džigerica, žitarice, riba (skuša, sardine), jaja, pasulj, integralni ili crni hleb, lisnato zeleno povrće, suve kajsije, suve šljive. Kupinovo vino, borovnice, kopriva (kapi), cvekla, spanać, kakao utiču na povećanje nivoa gvožđa. Kopriva sadrži gvožđe, bakar i vitamin C, ali i mangan koji stimuliše oslobađanje gvožđa iz depoa.

Vitamin C pomaže usvajanje gvožđa u organizam, a da bi se gvožđe iz hrane bolje apsorbovalo, korisno je uz obroke uzimati namirnice bogate C vitaminom (salate od paprike, paradajza, sok od pomorandže, limuna).

Crni i zeleni čaj sadrže supstance koje smanjuju apsorpciju gvožđa, pa ih treba uzimati samo između obroka, a ne i neposredno pre ili posle obroka.

blueberries

Koje su preporučene dnevne doze?

Individualne potrebe za gvožđem veoma variraju i zavise od uzrasta, pola, rezervi gvožđa u organizmu. Smatra se da su dnevne potrebe za gvožđem od 8-10mg dnevno kod odraslih, a kod dece u razvoju i žena u reproduktivnom periodu 10-15mg. Trudnice imaju povećane potrebe za gvožđem. Terapijske doze za lečenje anemije su znatno veće, 100mg i više.

Gvožđe se nalazi u hemoglobinu, mioglobinu, nekim enzimima. Čuva se u organizmu u malim količinama u jetri. Vitamin C pomaže usvajanje gvožđa u organizam, pa da bi se gvožđe iz hrane bolje apsorbovalo, korisno je uz obroke uzimati namirnice bogate C vitaminom (salate od paprike, paradajza, sok od pomorandže, limuna). Gvožđe se bolje usvaja iz namirnica životinjskog porekla, nego iz namirnica biljnog porekla, pa se savetuje i upotreba namirnica bogatih vitaminom C.

Smatra se da zdrave odrasle osobe usvoje samo 10-15% gvožđa iz hrane, usvajanje gvožđa se povećava u trudnoći i dojenju.

Gvožđe iz namirnica životinjskog porekla se usvaja 15-35%, dok se iz namirnica biljnog porekla usvaja 2-20% (C vitamin povećava apsorpciju gvožđa). Tanini, polifenoli, fitati (iz namirnica biljnog porekla) i kalcijum smanjuju usvajanje gvožđa.

Usvajanje gvožđa se povećava i kada su zalihe gvožđa u organizmu male, a kada su zalihe visoke, usvajanje se smanjuje da bi se izbegli toksični efekti povećanog nivoa gvožđa.

Gvožđe u preparatima se javlja u dva oblika: fero i feri. Fero oblik se bolje usvaja, a koristi se kao: fero-fumarat, fero-sulfat, fero-glukonat. Kada se gvožđe uzima na prazan stomak često izaziva mučninu, a u većim dozama i zatvor. Sa povećanjem doze smanjuje se procenat gvožđa koji se usvoji, zato je bolje uzimati podeljeno u nekoliko doza tokom dana.

Neki komercijalni preparati sadrže kombinacije gvožđa, vitamina C, vitamina B12 i folne kiseline, jer su poslednje dve komponente potrebne za stvaranje eritrocita (crvenih krvnih zrnaca).

Kome su potrebne povećane količine gvožđa?

Svetska zdravstvena organizacija smatra da je nedostatak gvožđa najzastupljeniji nutritivni deficit na svetu. Nedostatak gvožđa nastaje usled teških krvarenja, posle operacija u kojima je izgubljeno dosta krvi, kod obilnih menstruacija, u trudnoći, kod oboljenja creva u kojima je smanjeno usvajanje gvožđa.

Vegetarijanci unose gvožđe samo putem namirnica biljnog porekla (žitarice, tofu, pasulj, zeleno povrće). Pošto se gvožđe iz biljnih izvora slabije usvaja, vegetarijanci treba da ga unose duplo više ishranom nego osobe koje koriste meso.

Nedostatak gvožđa se postepeno razvija, kada je usvajanje gvožđa iz hrane manje od dnevnih potreba za istim. Rezerve gvožđa u jetri se polako smanjuju, da bi se ono ugrađivalo u hemoglobin. Kad se i rezerve iscrpe, dolazi do ispoljavanja anemije usled nedostatka gvožđa.

Osobe sa oštećenjem bubrega, posebno osobe na dijalizi, imaju povećan rizik za razvoj anemije, jer bubrezi ne stvaraju dovoljno eritropoetina, hormona koji utiče na stvaranje crvenih krvnih zrnaca. Gvožđe i eritropoetin mogu se gubiti tokom dijalize. Vitamin A omogućava mobilizaciju gvožđa iz rezervi, pa u nedostatku ovog vitamina postojeće rezerve u organizmu ne mogu da se iskoriste.

Kod celijakije, Hronove bolesti i drugih oboljenja organa za varenje može doći do smanjenog usvajanja gvožđa.

Smatra se da sportisti i rekreativci, a posebno žene koje intenzivno treniraju, mogu imati povećane potrebe za gvožđem.

Da li se može uneti previše gvožđa?

U prevelikim dozama gvožđe je toksično za organizam. Višak gvožđa se skladišti u jetru i srce, što u krajnjim stadijumima može dovesti do ciroze jetre i oštećenja srca. Pošto se veoma malo izlučuje iz organizma, veoma lako može da se akumulira u tkivima i organima. Povećan unos gvožđa dovodi do zatvora, mučnine, povraćanja, a u slučaju sumnje na trovanje gvožđem treba se hitno obratiti lekaru.

Sa kojim lekovima istovremeno ne treba uzimati gvožđe?

Kalcijum sprečava usvajanje gvožđa. Preparati kalcijuma uzeti sa hranom smanjuju apsorpciju gvožđa iz hrane, zato je najbolje uzimati ih uveče pre spavanja. Vitamin C poboljšava usvajanje gvožđa iz biljnih izvora, pa je poželjno uzimati ga sa njim. Cink i gvožđe smanjuju jedan drugom apsorpciju kada se primenjuju istovremeno. Kada se uzimaju sa hranom, joni cinka i gvožđa ne pokazuju kompeticiju za usvajanje.

Gvožđe smanjuje apsorpciju nekih lekova, pa ga treba uzimati u vremenskom razmaku od bar 2 sata od sledećih lekova: tetraciklini, hinolonski antibiotici, levotiroksin, levodopa, metildopa, bifosfonati.

SHIRKO - Magnezijum hlorid gel 250ml

šifra proizvoda 00250
480,00 RSD
Na lageru
1
Detalji o proizvodu

Magnezijum ( u daljem tekstu Mg ) je sve manje zastupljen u hrani zbog korišćenja veštačkih djubriva i pesticida, time se uništava prirodni sastav zemljišta lišavajući nas mnogih esencijalnih minerala. Savremena hrana je rafinisana, čak do 99% Mg biva uklonjeno iz hrane. Nažalost, čak i oni medju nama koji pokušavaju da slede dobro izbalansiranu ishranu verovatno imaju manjak ovog minerala. Deficit Mg je jedan od najčešćih problema u industrijalizovanoj ishrani čoveka.

Oralni unos Mg manje je pogodan zbog laksativnog efekta i opterećenja bubrega i jetre tako da je najbezbedniji i najlakši način transdermalno unošenje ( apsorpcijom kroz kožu ) . To je brz i pogodan način za snabdevanje tkiva i ćelija visokim dozama Mg u najprihvatljivijem obliku za naše zdravlje.

Mg je mineral podmladjivanja. Sa starenjem se smanjuje sposobnost apsorpcije. Degeneraciju karakteriše akumulacija kalcijuma i gubitak Mg u ćelijama. Naši organi i tkiva kalcifikuju i akumuliraju kalcijum u telu što dovodi do preranog starenja.

Mg poboljšava gustinu kostiju i smanjuje rizik od osteoporoze , smanjuje fizičku iscrpljenost i stres. Čak i blagi nedostatak Mg može izazvati manjak serotonina i izazvati depresiju, nervozu, agresivnost.

Mg ima umirujuće dejstvo na nervni sistem, pomaže kod nesanice, anksioznosti, razdražljivosti, glavobolje, konvulzija.

Kod žena koje pate od PMS napetosti pronadjeno je da imaju nizak nivo Mg.

Takodje pomaže da se izgladi tranzicija za žene u menopauzi.

Mg održava kožu elastičnom, ublažava znake starosti, smanjuje upale i povećava hidrataciju ćelija kože. Odličan je dezodorans sa dodatnom prednošću da brzo prodire transdermalno u organizam.

Kako da koristite magnezijum hlorid gel ?

Nanesite par kapi Mg gela na kožu, izbegavajte sluzokožu. Tada Mg najkraćim putem biva upijen i difundovan. Da ublažite bol utrljavajte gel u bolnu regiju i osetićete ubrzo olakšanje . Mg se apsorbuje nakon pola sata, nakon toga možete oprati tretiranu regiju a možete tanki film , koji je sada postao inertan , iskoristiti kao podlogu za kozmetiku. Ne koristite kreme pre upotrebe Mg jer zasićena ili blokirana koža tada ne može da ga apsorbuje .

Tretmani Mg gelom poboljšavaju funkciju naših ćelija i imunog sistema i štite ćelije od oksidativnog oštećenja..

Nedostatak Mg je uobičajen kod ljudi sa srčanim oboljenjima. Mg širi arterije srca i snižava nivo holesterola i masti u krvi. Visok nivo kalcijuma u krvi sužava arterije u srcu i povećava rizik od srčanih napada.Depoziti kalcijuma u zidovima arterija doprinose razvoju ateroskleroze. Arterije postaju tvrde i krute čime ograničavaju protok krvi i izazivaju visok krvni pritisak. Takvi neelastični krvni sudovi mogu lako pući i izazvati ono najgore.U starosti ljudi su sve više i više nefleksibilni, arterije stvrdnjavaju, skeletni sistem kalcifikuje i izaziva rigidnost sa fuzijom zglobova i kičme, bubrega, žlezda. Kalcifikacija u očima izaziva kataraktu, čak i koža stvrdne , postane teška i naborana.

Kalcifikovani jajnici dovode kod žena do premenstrualnih tenzija,visokim nivoom unosa Mg njihova PMT nestaje i one sa tada osećaju i izgledaju mlađe.Kod muškaraca je Mg koristan kod problema koji proističu iz uvećane prostate.

Povećan unos Mg pokazao se efikasnim i u sprečavanju ili rastapanju kamena u bubrezima i bešici, aktivacijom enzima za varenje i proizvodnjom žuči kao i obnovom crevne flore. Mg deluje blagotvorno u probavnim procesima, smanjuje digestivne nelagodnosti, nadimanja i ofanzivno neprijatne mirise stolice. Ovo je u skladu sa smanjenjem svih neprijatnih mirisa tela uključujući i pazuhe i stopala.

Spastični mišići imaju lošu cirkulaciju krvi i lošu limfnu cirkulaciju što otežava unos Mg da rastopi i oslobodi tkivo od kalcifikata. Dakle, mi u velikoj meri možemo ubrzati proces podmlađivanja povećanjem cirkulacije u mišićima pomoću dubokih masaža tkiva, aplikacijama tople i hladne vode,vežbama opuštanja i masažama Mg gelom.

Transdermalna upotreba Mg gela je brz i precizan način da se isprave hronična i degenerativna stanja izazvana njegovim nedostatkom. Potapanjem stopala ili uranjanjem tela u toplu vodu sa Mg gelom postižu se brzi i dobri rezultati. Preporučuje se početna upotreba sa nižim dozama .

Izbegavajte korišćenje Mg gela na iritiranoj, oštećenoj ili upaljenoj regiji kao i na osetljivim tkivima i sluzokoži kao što su oči ili nos. Zato pažljivo nanosite gel oko očnih kapaka , podočnjaka i na lice. Možete ga koristiti za negu kože posle brijanja ako ste osetljivi na alkohole.

Mg hlorid je izvrstan borac protiv infekcija, što se ne može reći ni za jednu drugu kombinaciju magnezijuma..Otkriveno je da je on ne samo neškodljiv za tkiva, nego i da pojačava aktivnost leukocita i fagocitozu,( uništavanje patogenih mikroba,) isti broj belih krvnih zrnaca uništavao je tri puta više mikroba nego ranije.

Evo popisa bolesti koje nastaju zbog manjka Mg u organizmu.: bolesti nervnog sistema (Alchajmerova bolest,Parkinsonova bolest, poremećaj i deficit pažnje, hiperaktivnost, autizam, depresija, anksioznost (strah),cerebralna paraliza, sindrom hroničnog umora, nesanica,nemir,osetljivost na buku, slaba koncentracija i pamćenje,agresivnost, mišićni grčevi, nesanica i poremećaji sna, epileptični napadi senilnost, paranoja, dezorijentisanost, samoubilački nagon, PTSP, bolesti krvnog sistema(povišeni krvni pritisak, srčana aritmija, angina pektoris, kongestivno zatajenje srca,srčani i moždani udar, zakrečavanje krvnih sudova ), oslabljen imunitet i autoimuna oboljenja, sve vrste raka i tumora, poremećaji ishrane (anoreksija,bulimija),dijabetes tipa I i II, povišene vrednosti masnoća u krvi,migrena i glavobolja , gojaznost , poremećaji štitnjače,menstrualne tegobe (PMS,neredovne periode,bolovi),bolesti skeletnog sastava (reuma, reumatoidni artritis, osteoartritis, osteoporoza, okoštavanje kičmenog stuba, išijas),kožne bolesti (psorijaza, neurodermitis, ekcemi, dermatitis, seboreja itd), bolesti disajnih puteva (astma, bronhitis, upala pluća, primarna plućna hipertenzija, grlobolja, angina, promuklost, grip, prehlada, viroza,kašalj, problemi sinusa , bolesti prostate i mokraćnih puteva, impotencija,nedostatak libida (seksualne želje),sve bolesti bubrega i žuči,bolesti probavnog sastava (čir želuca i dvanaestopalačnog creva, kolitis,Chronova bolest, gastritis, zatvor, hronični proliv, crevni poremećaji ,bolesti jetre - ciroza, probemi zuba i desni,nedostatak seksualne energije itd.

Kontraindikacije,dnevne doze i mere predostrožnosti

Izbegavajte kontakt Mg gela sa očima i sluznicom, ukoliko se to ipak dogodi, isperite čistom vodom. Korišćenje Mg gela je kontraindikovano kod ljudi sa akutnom bubrežnom insuficijencijom, kod onih koji boluju od mijastenije gravis , kod ljudi sa hipotenzijom i kod ljudi sa akutnom srčanom insuficijencijom. Ako uzimate lekove, posavetujte se sa svojim lekarom jer tretiranja magnezijumom mogu smanjiti potrebu za lekovima. Ako dobijete crvenilo kože,osetite svrab ili sličnu neprijatnost razblažite rastvor pre korišćenja dok se organizam ne prilagodi ili prekinite korišćenje .

Dnevne doze kod preventivnog korišćenja ne treba da pređu 5 ml (dve kafene kašičice) Mg gela, međutim, malo je verovatno da bi i veći nanos mogao da bude opasniji od višednevnog kupanja u moru sa visokim salinitetom.

Sačuvaj ovaj proizvod za kasnije