Izaberite stranicu

Za šta se upotrebljavaju omega 3?

Omega 3 masne kiseline su esencijalne masne kiseline. Esencijalne znači da organizam ne može da ih sintetiše, već se moraju uneti hranom. Omega 3 masne kiseline se nalaze u masnoj morskoj ribi, kao što je losos, tuna, sardine, haringe, skuša, bakalar. Nutricionisti preporučuju unos ribe bar 3 puta nedeljno, naročito masne morske ribe bogate ovim kiselinama.

Eskimi, koji koriste mnogo ribe bogate omega 3 masnim kiselinama u svojoj ishrani, imaju snižen LDL – štetan holesterol i povećan HDL – dobar holesterol. Nekoliko velikih kliničkih studija je potvrdilo da EPA i DHA smanjuju nivo ukupnog holesterola i triglicerida u krvi.

Visok krvni pritisak

Analizom kliničkih studija dolazi se do zaključka da suplementacijom 3g ribljeg ulja na dan može značajno da se smanji krvni pritisak kod osoba koje nisu koristile terapiju za regulaciju krvnog pritiska

omega_3_masne_kiseline

Srčana oboljenja

Jedan od najboljih načina da se spreči razvoj srčanih oboljenja jeste da se smanji unos zasićenih masti (masti životinjskog porekla) i da se poveća unos nezasićenih masti (masti biljnog porekla), uključujući omega 3 masne kiseline. Takođe je potvrđeno da sprečavaju nastanak i razvoj ateroskleroze (suženje krvnih sudova usled zadebljavanja i akumuliranja masti na zidovima krvnih sudova). Suplementacijom omega 3 masnih kiselina izrazito je smanjen rizik za razvoj iznenadnog srčanog napada ili šloga. Dovoljnim unosom ribe omogućuje se sprečavanje nastanka tromba, koji može začepiti arterije i dovesti do srčanog infarkta ili moždnog udara. U stvari, unosom dve porcije masne morske ribe nedeljno smanjuje se rizik za šlog čak i do 50%. Međutim, ni sa čim ne treba preterivati, pa ljudi koji uzimaju više od 3g ribljeg ulja (3 obroka ribe dnevno) mogu imati povećan rizik za krvarenja, a potencijalna krvarenja u mozgu mogu biti i fatalna.

Mediteranska ishrana podrazumeva zdrav odnos između unosa omega 3 i omega 6 masnih kiselina. To uključuje ograničen unos mesa, a naglašen je unos proizvoda od celog zrna, svežeg voća i povrća, ribe, maslinovog ulja, belog luka i umerena potrošnja vina.

 

Artritis
Većina kliničkih istraživanja sprovedenih o upotrebi omega 3 masnih kiselina kod upalnih stanja zglobova su se fokusirala na reumatoidni artritis. Utvrđeno je da ove kiseline smanjuju bol u zglobovima, jutarnju ukočenost i omogućavaju smanjenje količine lekova koje koriste pacijenti sa reumatoidnim artritisom, ali i druga hronična inflamatorna oboljenja, kao što su osteoartritis, mogu biti ublažena upotrebom omega 3 masnih kiselina.

Depresija
Ljudi koji ne unose dovoljno omega 6 masnih kiselina ili ne održavaju ravnotežu u unosu omega 3 i omega 6 masnih kiselina u svojoj ishrani imaju povećan rizik za razvoj depresije. Omega 3 masne kiseline ulaze u sastav membrane nervnih ćelija. Omogućavaju komunikaciju između nervnih ćelija koja je neophodna za održavanje dobrog mentalnog zdravlja. Kod depresivnih pacijenata koji su uzimali 2-3 obroka masne ribe nedeljno, tokom 5 godina zabeleženo je značajno smanjenje u depresivnim osećajima.

Ostale indikacije

Za upotrebu omega 3 masnih kiselina koje su klinički testirane su: osteoporoza, bipolarni poremećaj, šizofrenija, bulimija, anoreksija, različiti dermatitisi, psorijaza, opekotine, astma, makularna degeneracija, menstrualni bolovi, inflamatorna oboljenja creva.

Kako deluju omega 3?

riba

Esencijalne masne kiseline su gradivne materije od kojih se stvaraju prostaglandini, koji regulišu brojne funkcije u organizmu uključujući imuni odgovor i sintezu hormona. Ti prostaglandini smanjuju upalu, proširuju krvne sudove, smanjuju koagulaciju krvi i nivo štetnog LDL holesterola, a istovremeno podižu nivo korisnog HDL holesterola. Riblje ulje ne utiče na smanjenje stvaranja holesterola u jetri, što može biti glavni uzrok hiperholesterolemije kod naslednih oblika ove bolesti.
Ovi nutrijenti igraju važnu ulogu u funkcionisanju mozga i pravilnom rastu i razvoju. Trudnice, dojilje, mala deca i žene koje planiraju trudnoću treba da vode računa o poreklu ribe koju konzumiraju zbog moguće kontaminacije živom, potrebno je koristiti ribu iz ribnjaka. Ove kategorije treba da primenjuju omega 3 masne kiseline u vidu suplemenata od respektabilnog proizvođača koji su garanatovano bez žive i drugih toksina u ribljem ulju. U ishrani modernog čoveka postoji disbalans u unosu omega 6 i omega 3 masnih kiselina. Omega 6 masne kiseline su zastupljene u ishrani, a unose se putem suncokretovog, kukuruznog, lanenog ulja. Međutim, odnos u količini omega 6 i omega 3 u ishrani treba da bude 2:1 do 4:1, a u modernoj ishrani je od 10:1 do 30:1.

Postoje tri osnovna tipa omega 3 masnih kiselina koje se usvajaju u organizam: alfa linoleinska – ALA, eikosapentanoična – EPA i dokosaheksanska – DHA. U organizmu se vrši prevođenje ALA u EPA i DHA. Omega 3 masne kiseline smanjuju upalne procese, kao i faktore rizika povezanih sa razvojem hroničnih bolesti kao što su srčana oboljenja, rak i artritis. Simptomi nedostatka omega 3 masnih kiselina su izrazit umor, loša memorija, suva koža, srčani problemi, promene raspoloženja, depresija i slaba cirkulacija.

Mediteranska ishrana podrazumeva zdrav odnos između unosa omega 3 i omega 6 masnih kiselina. To uključuje ograničen unos mesa, a naglašen je unos proizvoda od celog zrna, svežeg voća i povrća, ribe, maslinovog ulja, belog luka i umerena potrošnja vina.

Poređenje simptoma koji nastaju u nedostatku esenc. masnih kiselina

Omega 3 Omega 6
Povećan krvni pritisakKožne erupcije slične ekcemu
Povećani trigliceridiGubitak kose
Poremećaji učenjaDegeneracija jetre i bubrega
Slaba motorna koordinisanostPoremećaji ponašanja
Trnjenje ruku i noguObilno znojenje i žeđ
Promene ponašanjaPodložnost infekcijama
Imuni poremećajiUsporeno zarastanje rana
Slepljivanje trombocitaSterilnost, pobačaj
Suva koža i edemiZaostajanje u rastu
Mentalna deterioracijaSrčana i cirkulatorna oboljenja

Šta kažu naučna istraživanja?

Studije su pokazale da postoje i neka antitumorska dejstva ribljeg ulja, uticajem na sprečavanje proliferacije ćelija kod kancera dojke i debelog creva. Istraživanje sprovedeno 2001. godine JAMA rađeno je na skoro 80 000 žena tokom 14 godina. Rezultati pokazuju da su žene koje su uzimale omega 3 masne kiseline imale za 72% manji rizik za razvoj srčanog udara i 67% manji rizik za trombozu.


Kako se uzima omega 3?

Konzumira se između 1000mg i 3000mg dnevno. Treba da se uzima u podeljenim dozama sa hranom.
Riblje ulje se može bezbedno koristiti uporedo sa drugim lekovima zbog svojih dobrih osobina. Dugotrajnom upotrebom ribljeg ulja mogu se smanjiti zalihe vitamina E, pa treba voditi računa o njegovom adekvatnom unosu (200IU dnevno). Suplementi se razlikuju po sadržaju EPA i DHA, obično sadrže oko 180mg EPA i 120mg DHA. Pet grama ribljeg ulja sadrži oko 170-560mg EPA i 72-310mg DHA u zavisnosti od vrste ribe od koje je dobijeno. Ne preporučuje se unos više od 3g omega 3 masnih kiselina dnevno.

omega_3

U kojim slučajevima se ne smeju uzimati omega 3?

Ne preporučuje se upotreba kod hemofilije i poremećaja koagulacije krvi.

Koja neželjena dejstva mogu da se jave pri primeni omega 3 ?

Suplementi ribljeg ulja se veoma dobro podnose, jedino su registrovana blaga neželjena dejstva u digestivnom traktu.
Kontaminacija ribe teškim metalima, naročito živom, predstavlja problem. Međutim, većina farmaceutskih brendova sadrži prečišćeno riblje ulje bez štetnih toksina kojima su zagađena mora, kao što su živa, olovo, kadmijum, dioxini, polihlorovani bifenili - PBC i drugi teški metali.

Sa kojim lekovima istovremeno ne treba primenjivati omega 3?

Istovremena primena u velikim dozama (preko 3g dnevno) sa antikoagulantnim lekovima (acetilsalicilna kiselina 100mg, acenokumarol, varfarin, klopidogrel) i fibrinoliticima ima sinergistički efekat, pa može dovesti do pojačane sklonosti ka krvarenju (krvarenje iz nosa, povrede, hirurške intervencije). Istovremenu primenu suplemenata ginka i omega 3 masnih kiselina takođe treba da izbegavaju pacijenti skloni krvarenjima.

Napomena

Deluje sinergistički sa statinima (Cholipam, Vasilip, Atoris, Sortis, Zocor, Holesta, Simvor…) tj. dodatno smanjuje nivo masti u krvi.

omega_3_kapsule

AstaMax (astaksantin) 60 kps

šifra proizvoda 00370
2.950,00 RSD
Na lageru
1
Detalji o proizvodu

Najjači i najispitivaniji prirodni antioksidans za normalno funkcionisanje organizma. Astaksantin ima jače dejstvo nego ostali antioksidansi:

  • 6000 puta jače deluje nego vitamin C,
  • 550 više od Katehina u zelenom čaju
  • 550 jače dejstvo od vitamina E
  • 75 puta jače dejstvo od Alfa lipoinske kiseline
  • 40 puta jače od Beta karotena

Preporučuje se primena AstaMax mekih želatinskih kapsula u cilju:

- održavanja normalnog krvnog pritiska i nivoa holesterola u krvi

- očuvanja umnih sposobnosti

- bolje funkcije zglobova

- nege i zaštite kože

- očuvanja vida

- povećanja izdržljivosti mišića

- pozitivnog delovanja u terapiji muškog steriliteta.

Astaksantin pripada grupi karotenoida, to je crvenkasto - narandžasti pigment koji nastaje sintezom u mikroalgama, a njegov najbogatiji izvor su zelene alge Haematoccocus pluivialis. Kod mikroalgi, astaksantin ima zaštitnu ulogu od toksičnih efekata kiseonika i UV zračenja. Kod ljudi ispoljava protektivno delovanje od nekih oboljenja, kao što su katarakta, makularna degeneracija oka, dijabetična bolest bubrega i dr.

Deluje antioksidativno i ima potencijalno delovanje u sprečavanju nastanka kardiovaskularnih bolesti, štiti krvne sudove, srce, oči i bubrege. Astaksantin doprinosi održavanju normalnih funkcija brojnih tkiva i organa. Određena ispitivanja su pokazala da može produžiti vreme fizičke izdržljivosti i pozitivno delovati kod muškog steriliteta.

Prednost astaksantina u odnosu na druge antoksidanse je njegova rastvorljivost u lipidima, koja mu omogućava da deluje na nivou lipidnog sloja ćelijske membrane, i na taj način zaštiti ćeliju kako spolja, tako i njenu unutrašnjost.

Način upotrebe i doziranje: 1 meka želatinska kapsula uz obrok koji sadrži masti. Preporučuje se uzimanje redovno, u kontinuitetu 4 do 6 nedelja, kako bi se omogućila maksimalna bioraspoloživost astaksantina.

Pakovanje: 60 gel kapsula

Aktivni principi i njihov mehanizam delovanja:

Veliki broj sprovedenih studija pokazao je da astaksantin smanjuje oksidativni stres i upalu, poboljšava profil lipida i protok krvi na nivou kapilara, i na taj način doprinosi snižavanju krvnog pritiska kod osoba sa hipertenzijom.

Usled intenzivne fizičke aktivnosti, ljudsko telo proizvodi više slobodnih radikala i reaktivnih oblika kiseonika. Ovi molekuli dovode do oksidativnog stresa, a dalje do premora i preosetljivosti mišića, što uzrokuje njihovu upalu i smanjene performansi. Astaksantin kao antioksidans i antiinflamator, štiti mišiće, smanjuje zamor i povećava izdržljivost.

Zbog brojnih spoljašnjih i unutrašnjih faktora, koža je konstantno izložena oksidativnom stresu, usled čega dolazi do gubitka njene elastičnosti, ona postaje suva i grupa, i dolazi do pojave bora. Astaksantin doprinosi zdravom i lepom izgledu kože, tako što povećava njenu hidriranost, elastičnost i ublažava vidljivost bora. Koristi se i za zaštitu kože od sunca, kako bi se sprečilo njeno oštećenje od UV-zračenja.

Određena ispitivanja su pokazala da astaksantin može pozitivno delovati i kod muškog steriliteta.

Sojino uljeje vrlo kompleksnog sastava i predstavlja bogat izvor proteina. Protein soje sadrži sve esencijalne aminokiseline u dovoljnim količinama, tako da se može koristiti kao jedini protein u ishrani. Lecitin poreklom iz soje sadrži kombinaciju fosfolipida, linolenske i linoleinske kiseline, koje smanjuju nivo holesterola u krvi, što je dokazano i kroz kliničke studije. Lecitin sadrži i vitamin E koji se koristi u terapiji blažih oblika hiperholesterolemije. Soja se koristi i kod problema sa žučnom kesom i jetrom, kod anemije, slabe koncentracije, različitih cerebralnih i nervnih stanja.

Astaksantin i kradiovaskulrano zdravlje

Oksidativni stres je široko prepoznat kao faktor koji doprinosi nastanku kardiovaskularnih bolesti (KVB) uzrokovanih aterosklerozom. Uočavanje povezanosti oksidativnog stresa i KVB dovelo je do velike primene antioksidanasa u prevenciji i lečenju srčanih bolesti. Upotreba anitioksidanasa kao što su vitamin C, E i beta-karoten kao preventivne terapije za nastanak KVB davala je pomešane rezultate. Sa druge strane, astaksantin, snažan antioksidans sa antiimflamatornim dejstvom, pokazao je nekoliko pozitivnih rezultata. Stoga naučnici smatraju da će imati značajnu ulogu u zaštiti od aterosklerotičnih KVB.

Astaksantin za lepu i zdravu kožu

Veliki broj istraživanja je pokazao kako astaksantin povećava opšte zdravlje kože jer povećava hidriranost kože, elastičnost i smanjuje bore. U placebo kontrolisanoj, dvostruko-slepoj studiji, Yamashita et al. (2006) ispitivani su efekti astaksantina na kožu. Suplementaciju sa 4 mg prirodnog astaksantina dnevno, dobijalo je 49 žena u periodu od 6 meseci, a promene na koži praćene su uz placebo grupu. Rezultati su pokazali znatna poboljšanja hidriranosti i elastičnosti kože kod grupe pod suplementacijom.

Astaksantin pojačava izdržljivost mišića

Kliničke studije su pokazale da astaksantin pojačava snagu i izdržljivost mišića. U studiji iz 2011 godine, Earenest et al. Istraživao je efikasnost astaksanitna u poboljšanju mišićne aktivnosti. Četrnest profesionalnih biciklista izveli su test maksimalnog opterećenje vozeći 20 kilometra, nakon dva sata vožnje do iscrpljenosti. Ovaj test izveden je 28 dana pre i nakon perioda suplementacije sa 4 mg astaksantnina dnevno ili placebom. Test grupa koja je dobijala astaksantin vozila je 121 sekundu brže nakon perioda suplementacije.

Štaviše, dokazano je da astaksantin povećava izdržljivost mišića, pojačavajući metabolizam lipida čime se i povećava aerobna izdržljivost. Studija iz 2007 Aoi et al. demonstrirala je da astaksantinom pojačan metabolizam lipida u mišićima štiti mithondrijske proteine, zadužene za regulaciju masnih kiselina.

Astaksantin i zdravlje nervnog sistema

Randomizovana duplo-slepa, placebo kontrolisana studija pokazala je da tromesečna suplementacija prirodnim astaksantinom (12 mg dnevno) poboljšava memoriju, mentalnu bistrinu i multitasking kod starijih osoba koje su se žalili da imaju problema sa zaboravnošću usled starenja. Kliničke studije takođe ukazuju da se astaksantin bori protiv vaskularne demencije tako što smanjuje oksidativne nuspojave u crvenim krvnim zrncima – primarnim faktorom u sprečavanju vaskularne demencije.

Aktivni sastojci:

Za 1 kapsulu

Astaksantin (Astaksantin ulje, 5% astaksantina)

4 mg

Sojino ulje (Glycine max)

296 mg

Nutritivna vrednost

100g proizvoda prosečno sadrži

1 kapsula prosečno sadrži

Proteini

21,19 g

0,10 g

Ugljeni hidrati

11,19 g

0,105 g

Masti

0,29 g

< 0,01 g

Energetska vrednost

2836 kJ/675 kcal

13,6 kJ/3,2 kcal

Napomene:

Pre upotrebe pročitati priloženo uputstvo.
Ovaj proizvod nije lek i ne može se koristiti kao zamena za lek.
Dodaci ishrani nisu zamena za raznovrsnu ishranu.
Preporučena dnevna doza se ne sme prekoračiti.
Ne preporučuje se primena u slučaju preosetljivosti na neki od sastojaka proizvoda.

Preparat ne smeju koristiti osobe alergične na neki od sastojaka. Ne preporučuje se primena preparata tokom trudnoće i dojenja, kod osoba koje imaju narušenu funkciju endokrinološkog sistema, kod žena sa rakom dojke, posebno estrogen – pozitivnim tumorom, i muškarcima sa rakom prostate. Zbog mogućih interakcija sa hranom i lekovima, pre upotrebe se treba posavetovati sa farmaceutom. Postoji mogućnost da tokom primene proizvoda, dođe do pojave stolice koja ima blago narandžastu boju. Uzrok tome je to što mala količina astaksantina prolazi kroz digestivni trakt. Ova nuspojava brzo prolazi. Preporučena dnevna doza se ne sme prekoračiti.

Informacije o alergenima:sadrži soju.

Sačuvaj ovaj proizvod za kasnije