Izaberite stranicu

Za šta se upotrebljava vitamin A?

Vitamin A je neophodan za vid, rast, razvoj kostiju, razmnožavanje, nastanak ćelija i tkiva, imunitet, za integritet sluznica i kože. Ovaj vitamin se primenjuje u nedostacima ovog vitamina, za poboljšanje vida, kod noćnog slepila, staračke makularne degeneracije, glaukoma, katarakte, za poboljšanje imunih funkcija. Koristi se i kod oboljenja kože, akni, ekcema, psorijaze, rana, opekotina i drugih kožnih problema. U kozmetičkoj industriji se koristi za smanjenje bora i kao zaštita od UV zračenja.

U kojim namirnicama se nalazi vitamin A?

Vitamin A se nalazi u džigerici, jajima, ribljem ulju, punomasnim mlečnim proizvodima. Organizam proizvodi vitamin A iz beta-karotena i drugih karotenoida. Većina tamno zelenog lisnatog povrća i žuto-narandžasto povrće i voće (šargarepa, bundeva, kajsija, breskva) sadrže beta-karotene. Karotenoidni pigmenti uključuju alfa, beta i gama-karotene i kriptoksantin, a prisutni su i u uljima, npr. bundevino ulje. Količina apsorbovanih karotenoida i prevedenih u vitamin A zavisi od količine vitamina A i karotenoida u organizmu. Smatra se da karotenoidi obezbeđuju oko 50% potreba za vitaminom A. Jetra održava nivo ovog vitamina u relativno uskom opsegu, tako što ga skladišti i oslobađa po potrebi.

sargarepa

Koje su preporučene dnevne doze?

Vitamin A je rastvorljiv u mastima, pa se bolje usvaja u prisustvu masne hrane u stomaku. Dnevne potrebe za ovim vitaminom su individualne i zavise od stanja organizma, kreću se za odrasle od 2500IU retinola do 4000IU retinola kod dojilja. Ovaj vitamin se javlja u više oblika: retinol, retinal i retinoična kiselina, a na sadržaju proizvoda obično je označen kao retinol. Beta-karoteni su provitamini A, što znači da se u organizmu iz njih oslobađa ovaj vitamin, često se koriste umesto retinola ili u kombinaciji sa retinolom.

Gornja granica dnevnih preporuka za vitamin A je 10000IU. Uzimanje beta-karotena je bezbednije, jer se beta-karoteni ne akumuliraju u organizmu i nemaju toksičnih dejstava u visokim dozama.

Kada može doći do nedostatka vitamina A?

Kod celijakije, oboljenja pankreasa, Hronove bolesti i drugih inflamatornih oboljenja creva dolazi do smanjenja usvajanja masti, pa može doći i do nedostatka vitamina A.

Kome su potrebne povećane količine vitamina A?

Povećane doze vitamina A mogu biti potrebne: imunodeficijentnim osobama, neuhranjenim osobama, kod nekih oboljenja creva. U prošlosti nedostatak ovog vitamina kod dece dovodio je do poremećaja u razvoju i oslabljenog imuniteta, ali uvođenjem ribljeg ulja, preventivno u ishranu, ovi problemi su umnogome rešeni. Riblje ulje je dobar izvor vitamina A i D.

Da li se može uneti previše vitamina A?

Hipervitaminoza A je stanje u kome je povećana količina vitamina A u odnosu na normalnu, a simptomi uključuju: glavobolju, umor, bol u mišićima i zglobovima, suvu kožu, usne, suve oči, opadanje kose. Hipervitaminoza A može dovesti do ozbiljnih oštećenja ploda, pa trudnice koje uzimaju multivitamine za trudnice, ne treba dodatno da uzimaju ovaj vitamin.

Ispitivanja su pokazala da hroničan povećan unos vitamina A (10000IU dnevno i više) može povećati rizik od razvoja osteoporoze kod žena u postmenopauzi i rizik za prelome kod muškaraca srednjih godina. Pošto su i pojedine namirnice obogaćene ovim vitaminom (ulja, margarini), kod uravnotežene ishrane starijim osobama se ne preporučuje dodatno unošenje istog.

Sa kojim lekovima istovremeno ne treba uzimati vitamin A?

Vitamin A ne treba primenjivati istovremeno sa retinoidima (Accutane), jer su to njegove sintetske forme i koriste se u velikim dozama , pa dodatni unos ovog vitamina može ispoljiti toksične efekte. Inače, žene u reproduktivnom periodu moraju primenjivati kontraceptivne mere i ne smeju biti trudne da bi smele koristiti ove lekove, jer može doći do oštećenja ploda. Ne preporučuje se duža primena vitamina A sa tetraciklinima (mogućnost povećanja intrakranijalnog pritiska), sa varfarinom (mogućnost povećane sklonosti ka krvarenju), sa hepatotoksičnim lekovima.

Kod dugotrajne upotrebe holestiramina, holestipola (smanjuju usvajanje holesterola) i orlistata – Xenical (za mršavljenje) može doći do pojave nedostatka vitamina A. Čak se nekad savetuje i dodatno uzimanje liposolubilnih vitamina (A, E, D, K) kod primene ovih lekova tokom dužeg perioda.

Napomena

Vitamin A se nalazi u mnogim vitaminskim formulama, npr. za oči, kožu, akne, imunitet, pa ako uzimate više vitaminskih preparata obratite pažnju na ukupan unos ovog vitamina. Ne preporučuje se dugotrajna i prekomerna upotreba vitamina A kod hroničnog alkoholizma i oboljenja jetre, zbog mogućnosti razvoja oštećenja jetre. Kod anemičnih osoba, uzimanje vitamina A sa gvožđem može povećati nivo hemoglobina više nego samo gvožđe. Cink je neophodan za usvajanje retinola, pa u nedostatku cinka može doći do pojave nedostatka ovog vitamina.

Now Morske alge kelp (Sea Kelp),150 mcg, 200 tableta

šifra proizvoda 00191
1.550,00 RSD
Na lageru
1
Detalji o proizvodu

Morske alge kelp se koriste u medicinske svrhe već stotinama godina. Kelp alge su prirodni izvor vitamina A, B1, B2, C, D i E, kao i brojnih minerala joda, cinka, magnezijuma, kalijuma, bakra i kalcijuma. Zbog svog bogatog mineralnog sastava, kelp se često koristi za nadoknadu minerala u organizmu, posle teških boelsti, posle dehidriranja organizma, za jačanje kose i noktiju...

Regulacija telesne težine: Jod je mineral u tragovima, koji je neophodan za pravilno funkcionisanje štitne žlezde. Jod ulazi u sastav tiroidnih hormona T3 i T4, koji regulišu brojne metaboličke funkcije u organizmu, kao i psihičke reakcije. Kod oslabljene tj. usporene funkcije štitne žlezde kelp zahvaljujući velikom sadržaju joda, utiče na ubrzavanje metabolizma, brže sagorevanje kalorija i kao rezultat toga, regulaciju telesne težine.

Takođe, prema intraživanjima univerziteta u Njukaslu, alginati – vlakna iz kelp algi značajno smanjuju apsorpciju masti u crevima, pa i na taj način utiču na regulaciju telesne težine.

Kod hipotireiodizma: Za kelp je dokazano da podiže nivo hormona koji stimuliše sintezu hormona štitne žlezde, a koji stvara hipofiza. Japanci koji zahvaljujući ishrani baziranoj na morskim plodovima i algama unose veće količine joda, tradicionano imaju vrlo malo oboljenja štitne žlezde. Dok u zapadnom svetu, gde se hrana industrijski proizvodi deficit joda u organizmu je sve češći problem.

Anti-age efekat: utvrđeno je da kelp alge imaju i antioksidativni efekat, te na taj sprečavaju oštećenja ćelija i nastanak degenerativnih promena, tj. sprečavaju starenje svih čelija i tkiva u organizmu.

Za rast kose: zbog bogatog mineralnog i vitaminskog sastava, kelp alge deluju i na bolji rast kose i noktiju. Pa se kao prateća pojava uzimanja kelp algi javlja jača vlas kose, smanjuje se lomljenje i pucanje krajeva.

Multimineral: Kelp je jedan od najboljih multimineralnih namirnica na planeti – to je odličan izvor minerala u tragovima. Osim poznatijih minerala u tragovima kao što su: bakar, cink, mangan, hrom i drugi, kelp sadrži i manje poznate kao: germanijum, iridijum, rubidijum… Ovi minerali mogu biti vrlo važni za očuvanje zdravlja, posebno u današnje vreme kada je hrana sve siromašnija hranljivim nutrijentima i zemljište sve više iscrpljeno zbog hiperprodukcije hrane.

Kelp balansira bazno-kiselinski odnos u organizmu. Pošto većina naše ishrane dovodi do povećanja kiselosti u organizmu, kelp kao namirnica koja ima bazni efekat doprisnosi uspostavljanju kiselinsko-bazne ravnoteže.

Kelp ne gubi jačinu stajanjem, za razliku od večine drugih nutrijenata, za koje je najbolje da se konzumiraju u svežem stanju, da bi se sadaj vitamina i minerala iskoristio maksimalno.

Kelp je takođe dobar izvor kalcijuma, koji organizam može efikasno da iskoristi.

Kome se preporučuju kelp alge?

Kelp alge se preporučuju u svim stanjima nedostatka joda i drugih minerala u organizmu. Posebno kod osoba koje su dugo na dijetama sa smanjenim unosom jodirane soli, koja je jedan od najvećih izvora joda u našoj ishrani, a to su najčešće gojazni ljudi, sa povećanim krvnim pritiskom i sl.

Kod usporenog rada štitne žlezde, hipotireodizma, dodavanje joda ishranom ili putem dijetetskih suplemenata utiče na bolju sintezu tireoidnih hormona i poboljšanje funkcije štitne žlezde. Simptomi usporenog rada štitne žlezde su: umor, povećanje telesne težine, depresija, osetljivost na hladnoću, suva koža i kosa, bolovi u mišićima.

Doziranje

Kelp je najbolje da se uzima uz obroke. Jedna kapsula sadrži 150 mikrograma joda, a većina ljudi može da uzima do 600 mikrogaram joda dnevno. Ipak, individualne potrebe se razlikuje pa i doziranje može biti od 1- 4 kapsule dnevno.

Bitno je koristiti kelp alge sa standardizovanim sadržajem joda, da bi se znalo koliko joda se unosi u organizam. Pošto je ovo prirodni proizvod, dobijen iz algi, sadržaj joda može da se razlikuje u zavisnosti od mesta uzgajanja algi, zato je bitno da kapsule budu standardizovane na tačno određenu količinu joda u kapsuli.

Ko ne treba da koristi kelp alge?

Kelp alge ne treba da koriste pacijenti sa hipertireoidizmom (da ne bi dodatno unosili jod). Ljudi koji unose velike količine jodirane soli ishranom, takođe nema potrebe da unose dodatni jod.

o nutritivnoj vrednosti
Broj doza po pakovanju: 100
Sastav (1 kapsula)

Jod (kelp)

150 mcg

Kelp ekstrakt (Laminaria japonica)

15 mg

Bioperine® ekstrakt ploda crnog bibera

1,67 mg

Ostali sastojci:
pirinčano brašno, želatin, trigliceridi srednjeg lanca, vitamin E i ruzmarinovo ulje.

`

Sastav: jod iz kelpa 150 mcg (1 tableta)

Upotreba: 1 kapsula dnevno uz obrok.

Pakovanje: 200 tableta

Proizvođač: NOW Foods

Sačuvaj ovaj proizvod za kasnije