Za šta se upotrebljava vitamin A?

Vitamin A je neophodan za vid, rast, razvoj kostiju, razmnožavanje, nastanak ćelija i tkiva, imunitet, za integritet sluznica i kože. Ovaj vitamin se primenjuje u nedostacima ovog vitamina, za poboljšanje vida, kod noćnog slepila, staračke makularne degeneracije, glaukoma, katarakte, za poboljšanje imunih funkcija. Koristi se i kod oboljenja kože, akni, ekcema, psorijaze, rana, opekotina i drugih kožnih problema. U kozmetičkoj industriji se koristi za smanjenje bora i kao zaštita od UV zračenja.

U kojim namirnicama se nalazi vitamin A?

Vitamin A se nalazi u džigerici, jajima, ribljem ulju, punomasnim mlečnim proizvodima. Organizam proizvodi vitamin A iz beta-karotena i drugih karotenoida. Većina tamno zelenog lisnatog povrća i žuto-narandžasto povrće i voće (šargarepa, bundeva, kajsija, breskva) sadrže beta-karotene. Karotenoidni pigmenti uključuju alfa, beta i gama-karotene i kriptoksantin, a prisutni su i u uljima, npr. bundevino ulje. Količina apsorbovanih karotenoida i prevedenih u vitamin A zavisi od količine vitamina A i karotenoida u organizmu. Smatra se da karotenoidi obezbeđuju oko 50% potreba za vitaminom A. Jetra održava nivo ovog vitamina u relativno uskom opsegu, tako što ga skladišti i oslobađa po potrebi.

sargarepa

Koje su preporučene dnevne doze?

Vitamin A je rastvorljiv u mastima, pa se bolje usvaja u prisustvu masne hrane u stomaku. Dnevne potrebe za ovim vitaminom su individualne i zavise od stanja organizma, kreću se za odrasle od 2500IU retinola do 4000IU retinola kod dojilja. Ovaj vitamin se javlja u više oblika: retinol, retinal i retinoična kiselina, a na sadržaju proizvoda obično je označen kao retinol. Beta-karoteni su provitamini A, što znači da se u organizmu iz njih oslobađa ovaj vitamin, često se koriste umesto retinola ili u kombinaciji sa retinolom.

Gornja granica dnevnih preporuka za vitamin A je 10000IU. Uzimanje beta-karotena je bezbednije, jer se beta-karoteni ne akumuliraju u organizmu i nemaju toksičnih dejstava u visokim dozama.

Kada može doći do nedostatka vitamina A?

Kod celijakije, oboljenja pankreasa, Hronove bolesti i drugih inflamatornih oboljenja creva dolazi do smanjenja usvajanja masti, pa može doći i do nedostatka vitamina A.

Kome su potrebne povećane količine vitamina A?

Povećane doze vitamina A mogu biti potrebne: imunodeficijentnim osobama, neuhranjenim osobama, kod nekih oboljenja creva. U prošlosti nedostatak ovog vitamina kod dece dovodio je do poremećaja u razvoju i oslabljenog imuniteta, ali uvođenjem ribljeg ulja, preventivno u ishranu, ovi problemi su umnogome rešeni. Riblje ulje je dobar izvor vitamina A i D.

Da li se može uneti previše vitamina A?

Hipervitaminoza A je stanje u kome je povećana količina vitamina A u odnosu na normalnu, a simptomi uključuju: glavobolju, umor, bol u mišićima i zglobovima, suvu kožu, usne, suve oči, opadanje kose. Hipervitaminoza A može dovesti do ozbiljnih oštećenja ploda, pa trudnice koje uzimaju multivitamine za trudnice, ne treba dodatno da uzimaju ovaj vitamin.

Ispitivanja su pokazala da hroničan povećan unos vitamina A (10000IU dnevno i više) može povećati rizik od razvoja osteoporoze kod žena u postmenopauzi i rizik za prelome kod muškaraca srednjih godina. Pošto su i pojedine namirnice obogaćene ovim vitaminom (ulja, margarini), kod uravnotežene ishrane starijim osobama se ne preporučuje dodatno unošenje istog.

Sa kojim lekovima istovremeno ne treba uzimati vitamin A?

Vitamin A ne treba primenjivati istovremeno sa retinoidima (Accutane), jer su to njegove sintetske forme i koriste se u velikim dozama , pa dodatni unos ovog vitamina može ispoljiti toksične efekte. Inače, žene u reproduktivnom periodu moraju primenjivati kontraceptivne mere i ne smeju biti trudne da bi smele koristiti ove lekove, jer može doći do oštećenja ploda. Ne preporučuje se duža primena vitamina A sa tetraciklinima (mogućnost povećanja intrakranijalnog pritiska), sa varfarinom (mogućnost povećane sklonosti ka krvarenju), sa hepatotoksičnim lekovima.

Kod dugotrajne upotrebe holestiramina, holestipola (smanjuju usvajanje holesterola) i orlistata – Xenical (za mršavljenje) može doći do pojave nedostatka vitamina A. Čak se nekad savetuje i dodatno uzimanje liposolubilnih vitamina (A, E, D, K) kod primene ovih lekova tokom dužeg perioda.

Napomena

Vitamin A se nalazi u mnogim vitaminskim formulama, npr. za oči, kožu, akne, imunitet, pa ako uzimate više vitaminskih preparata obratite pažnju na ukupan unos ovog vitamina. Ne preporučuje se dugotrajna i prekomerna upotreba vitamina A kod hroničnog alkoholizma i oboljenja jetre, zbog mogućnosti razvoja oštećenja jetre. Kod anemičnih osoba, uzimanje vitamina A sa gvožđem može povećati nivo hemoglobina više nego samo gvožđe. Cink je neophodan za usvajanje retinola, pa u nedostatku cinka može doći do pojave nedostatka ovog vitamina.

Strong Nature Natrijum askorbat sa bioflavonoidima 100 g

šifra proizvoda 00522
870,00 RSD
Na lageru
1
Detalji o proizvodu

Vitamin C je hidrosolubilni vitamin koji kao kofaktor učestvuje u mnogim biohemijskim procesima u ljudskom organizmu:

  • Sinteza kolagena
  • Biosinteza L- karnitina
  • Sinteza neurotransmitera kao što su dopamin i adrenalin
  • Metabolizam proteina
  • Fiziološki antioksidans, regeneriše druge antioksidanse, kao što je redukovana forma vitamina E
  • Poboljšava apsorpciju gvožđa
  • Štiti DNK, proteine i masti od oštećenja izazvanih dejstvom slobodnih radikala
  • Doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema
  • Omogućava očuvanje zdravlja kostiju, zuba, hrskavice, krvnih sudova
  • Doprinosi normalnom funkcionisanju nervnog sistema
  • Doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti

Zašto nam je potreban vitamin C?

Zbog odsustva specifičnog enzima neophodnog za biosintezu vitamina C, ljudski organizam nema mogućnost da sam stvara ovaj važan vitamin. Iz tog razloga, potrebno ga je unositi hranom (sveže voće i povrće). Međutim, tokom skladištenja (izloženost svetlu, vazduhu), kao i termičke obrade namirnica, vitamin C se umnogome gubi, pa ga je neophodno unositi putem dodataka ishrani.

Natrijum askorbat je neophodan za hidroksilaciju aminokiseline prolin, koja formira osnovnu komponentu kolagena – hidroksiprolin. Kolagen je strukturalni protein i čini 40% svih proteina u telu. Nalazi se u kostima, mišićima, tetivama, koži. Dnevnom dopunom vitaminom C u obliku natrijum askorbata, poboljšava se sveukupno zdravlje i vitalnost organizma.

Optimalna doza vitamina C za Vaš organizam zavisi od više faktora: Da li ste zdravi ili imate određenu dijagnozu? Da li ste izloženi stresu? Količina oralno unetog vitamina C koju organizam može da toleriše, bez dijareje, je proporcionalna izloženosti stresu i bolesti. U stresnim okolnostima bilo koje vrste, potrošnja vitamina C se značajno povećava.

Šta je natrijum askorbat?

Natrijum askorbat predstavlja mineralnu so askorbinske kiseline, koja je za razliku od široko upotrebljavane čiste askorbinske kiseline bioraspoloživija. Zahvaljujući baznoj pH vrednosti (pH=7-8), natrijum askorbat ne izaziva gastrointestinalne probleme koji se dovode u vezu sa askorbinskom kiselinom. Nizak nivo vitamina C u organizmu, povezan je sa povećanim rizikom od koronarne bolesti srca, šloga, arterioskleroze, makularne degeneracije oka, malignih oboljenja. Brojna istraživanja govore o pozitivnom delovanju visokih doza vitamina C u lečenju kanceroznih stanja.

Zašto bioflavonoidi?

U kombinaciji sa bioflavonoidima (hidrosolubilni biljni pigmenti), postiže se maksimalna iskoristivost vitamina C u organizmu i njegov pun antioksidativni potencijal.

Sačuvaj ovaj proizvod za kasnije