Izaberite stranicu

Za šta se upotrebljava vitamin B12?

Vitamin B12 ili kobalamin je posebno važan za zdravlje nervnih ćelija i za stvaranje DNK i RNK, genetskog materijala organizma. Vitamin B12 i folna kiselina su neophodni za stvaranje crvenih krvnih zrnaca, što utiče na snabdevanje organizma kiseonikom. Takođe, ova dva B vitamina utiču na imunu funkciju i na raspoloženje.

Vitamin B12, zajedno sa vitaminom B6 i folnom kiselinom, može smanjiti visoke doze homocisteina u krvi. Homocistein je aminokiselina koja je povezana sa rizikom za razvoj srčanih oboljenja, osteoporoze, Parkinsonove i Alchajmerove bolesti.

Blagi nedostatak vitamina B12 je prilično česta pojava, zato što je ovo vitamin vrlo složene strukture, pa se teško usvaja u organizmu. Naime, u želucu se sintetiše tzv. unutrašnji faktor, koji vezuje vitamin B12 iz hrane i omogućava njegovo usvajanje u tankom crevu. Nedostatak unutrašnjeg faktora ili kisele sredine u želucu dovodi do deficita vitamina B12. Blagi nedostatak ovog vitamina izaziva umor, gubljenje daha, dijareje, nervozu, trnjenje ruku i nogu, a ozbiljan nedostatak izaziva neurološka oštećenja.

[fusion_builder_container hundred_percent=“yes“ overflow=“visible“][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=“1_1″ background_position=“left top“ background_color=““ border_size=““ border_color=““ border_style=“solid“ spacing=“yes“ background_image=““ background_repeat=“no-repeat“ padding=““ margin_top=“0px“ margin_bottom=“0px“ class=““ id=““ animation_type=““ animation_speed=“0.3″ animation_direction=“left“ hide_on_mobile=“no“ center_content=“no“ min_height=“none“]
Rizik za nedostatak vitamina B12 imaju:

  • Vegani (vegetarijanci koji ne jedu mlečne proizvode ili jaja)
  • Kod oboljenja koja dovode do lošeg usvajanja hrane u crevima (nedostatak enzima za varenje, hirurško odstranjenje delova crevnih puteva)
  • Infekcije želuca bakterijom Helicobakter pylori, koja dovodi do čira na želucu. Ova bakterija oštećuje ćelije želudačne sluznice, koje stvaraju unutrašnji faktor neophodan za usvajanje vitamina B12.
  • Kod HIV-a
  • Stariji ljudi preko 65 godina, jer se starenjem smanjuje sposobnost stvaranja unutrašnjeg faktora.

Perniciozna anemija

Perniciozna anemija se javlja kada želudačne ćelije ne mogu da stvore unutrašnji faktor, pa telo ne može usvojiti vitamin B12. Simptomi su slabost, bleda koža, dijareja, gubitak težine, groznica, osećaj trnjenja u rukama i nogama, gubitak ravnoteže, konfuzija, gubitak pamćenja, umor. U tim slučajevima vitamin B12 mora da se primenjuje intravenski (injekciono), jer davanje oralnih oblika nema zadovoljavajući efekat. Perniciozna anemija može biti ozbiljno stanje i treba stručno da se leči.

Srčana oboljenja

Folna kiselina može zaštititi srce i krvne sudove. Nađena je veza između povišenih vrednosti homocisteina i šansi za infarkt i šlog. Naime, ljudi koji imaju povećan nivo homocisteina u krvi imaju 1.7 puta veće šanse za oboljenja koronarnih arterija (koja dovode do infarkta miokarda) i 2.5 puta veće šanse za moždani udar u odnosu na ljude sa normalnim nivoom homocisteina. Ipak, još nije ustanovljeno da li homocistein izaziva srčana oboljenja ili nešto drugo utiče na povećanje homocisteina i na razvoj srčanih oboljenja. Za sada neki stručnjaci misle da smanjenjem homocisteina mogu da se smanje šanse za razvoj srčanih oboljenja, srčanog udara i šloga.

Umor

Nedostatak vitamina B12 izaziva umor. Izgleda da vitamin B12 povećava energiju kod ljudi koji su deficitarni, ali i kod onih kod kojih su zabeležene normalne vrednosti. Ljudi koji pate od sindroma hroničnog umora takođe mogu imati koristi od vitamina B12.

U kojim namirnicama se nalazi vitamin B12?

Vitamin B12 se nalazi u hrani životinjskog porekla. Dobri izvori su riba, školjke, mlečni proizvodi, jetra, bubrezi, jaja, teletina, svinjetina.

Biljke samo retko sadrže vitamin B12, npr. tempeh – fermentisani proizvod od soje (dok soja ne sadrži vitamin B12) i to u vrlo malim količinama. Vegetarijancima se preporučuje dovoljna upotreba jaja i mlečnih proizvoda da bi dobili potrebne količine vitamina B12. Vegani i makrobiotičari treba da povedu računa o unosu ovog vitamina, a mnogi od njih se odlučuju za dodatni unos u vidu suplemenata vitamina B12. Naročito žene vegani koje planiraju trudnoću treba da povedu računa, jer u nedostatku ovog vitamina dolazi do neuroloških poremećaja kod ploda (oštećenja nervnih ćelija). Isto tako kod dece koja se hrane vegetarijanski ili makrobiotički treba obratiti posebnu pažnju na unos vitamina B12.

Neke alge i morski plodovi sadrže analoge vitamina B12, ali oni čak mogu da utiču na metabolizam pravog vitamina B12 i da smanje njegovu količinu u organizmu. Neki vegetarijanci se odlučuju za unošenje ekstrakta kvasca, kao jednog od izvora vitamina B12.

beef

Koje su preporučene dnevne doze?

Vitamin B12 se uzima pojedinačno, u kompleksu B vitamina ili u sklopu multivitamina. Najveći problem predstavlja njegovo usvajanje, jer je to veliki molekul, čije usvajanje se odvija posredstvom unutrašnjeg faktora koga luče ćelije želudačne sluznice. U slučaju oštećenja želudačne sluznice i sa godinama dolazi do smanjenog stvaranja unutrašnjeg faktora, pa opada i usvajanje vitamina B12. Tada se on daje injekciono.

Ako je u Vašoj ishrani zastupljeno meso, mleko i mlečni proizvodi, trebalo bi da zadovoljavate potrebe organizma za vitaminom B12. Vegetarijanci koji ne koriste nikakve proizvode životinjskog porekla trebalo bi da uzimaju suplemente vitamina B12, najbolje posle jela uz vodu. Stariji ljudi treba da unose više vitamina B12 ishranom, jer se usvajanje ovog vitamina smanjuje sa godinama.

Preporučeni dnevni unos za vitamin B12:

  • Deca
    0-6 meseci: 0.4mcg
    1-3 godine: 0.9mcg
    4-8 godina: 1.2mcg
    9-13 godina: 1.8mcg
    14-18 godina: 2.4mcg
  • Odrasli
    preko 19 godina: 2.4mcg
    trudnice: 2.6mcg
    dojilje: 2.8mcg

Starenjem se vitamin B12 sve teže usvaja u organizam, pa je deficit ovog vitamina veoma čest kod ljudi preko 65 godina starosti. Vitamin B12 je najefikasniji ako se koristi sublingvalno (pod jezik) ili injekciono.

Kada može doći do nedostatka vitamina B12?

Nedostatak vitamina B12 se često javlja, verovatno postoji veliki broj ljudi koji pati od ovog nedostatka, a da toga nisu ni svesni. Ljudi koji se hrane vegetarijanski i makrobiotički su posebno skloni deficitu ovog vitamina, pa se često pribegava dodatnom unošenju istog. Stariji ljudi (preko 65 godina) takođe su uglavnom deficitarni ovim vitaminom, jer se stvaranje unutrašnjeg faktora, koji je odgovoran za usvajanje vitamina B12, smanjuje sa godinama.

Kome su potrebne povećane količine vitamina B12?

Povećane količine vitamina B12 su potrebne deci u periodu rasta i razvoja, trudnicama, dojiljama, kod nekih vrsta anemije, kod oštećenja nerava.

Koja neželjena dejstva mogu da se jave pri upotrebi vitamina B12?

Vitamin B12 se smatra bezbednim, nisu zabeležena neželjena dejstva. Upotreba bilo kog vitamina B grupe pojedinačno tokom dužeg vremenskog perioda može dovesti do neravnoteže u količini drugih B vitamina u organizmu.

Da li se može uneti previše vitamina B12?

Vitamin B12 je netoksičan, a inače se teško usvaja u organizam.

Sa kojim lekovima istovremeno ne treba uzimati vitamin B12?

Neki lekovi mogu smanjiti nivo vitamina B12 u organizmu, kao npr. antikonvulzivi, metotreksat, H2 blokatori, metformin (Glucophage, Siofor, Tefor, Gluformin), inhibitori protonske pumpe (Omeprol, Nexium, Controloc).

Vitamin B12 ne treba uzimati u isto vreme kao i tetracikline, jer im ometa apsorpciju i smanjuje efikasnost. Ovaj vitamin treba uzimati u različito vreme u odnosu na tetracikline.

Dugotrajna upotreba antibiotika može smanjiti nivo B vitamina u organizmu, posebno vitamina B2, B12 i folne kiseline, kao i vitamina H, za koji se smatra da pripada kompleksu B vitamina.

 

[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

Herbateria - Set za pedikir (piling 200 ml + pakovanje 200 ml)

šifra proizvoda 00360
1.300,00 RSD
Na lageru
1
Detalji o proizvodu

Sajamska akcija do 30.04.2019.


Set za pedikir čine piling za stopala (200 ml) i pakovanje za stopala (200 ml).

1. Piling za stopala na bazi morske soli, u dve varijante:

- relax - sa cvetom lavande i etarskim uljem lavande

- senzual - sa cvetom hibiskusa i etarskim uljem ilon-ilon

Piling za stopala sadrži i salicilnu kiselinu, koja je odličan keratolitik. Na bazi morske soli i cveta hibiskusa (senzual) odnosno cveta lavande (relax) kao čestica za piling, sa dodatkom shea butera, bademovog ulja, avokado ulja, jojoba ulja, pčelinjeg voska i etarskog ulja ilon-ilon (senzual) odnosno etarskog ulja lavande (relax).

Bademovo ulje se posebno preporučuje za negu suve i osetljive kože. Bogato je vitaminom E, koji je poznat kao hrana za kožu i koji pomaže u neutralizovanju slobodnih radikala.

Ulje avokada sadrži visoke koncentracije esencijalnih masnih kiselina koje sprečavaju isušivanje i održavaju elastičnost kože. Usporava pojavu znakova starenja jer podstiče metabolizam kolagena i povećava njegovu topivost u dermisu.
Ulje jojobe je jedno od najkvalitetnijih ulja. Koži daje vlažnost i mekoću i brzo se upija.

Sastav: morska so, cvet hibiskusa (senzual)/ cvet lavande (relax), Butyrospermum Parkii Butter (ši buter), Prunus Amygdalus Dulcis Oil (ulje slatkog badema), Persea Gratissima Oil (ulje avokada), Simmondsia Chinensis Oil (ulje jojobe), Beeswax (pčelinji vosak), salicilna kiselina, etarsko ulje ilon-ilon (senzual) /etarsko ulje lavande (relax).

Upotreba: Naneti malu količinu pilinga na vlažnu kožu stopala, rastrljati umasiravanjem, ostaviti par minuta i potom isprati.

2. Pakovanje za stopala na bazi shea butera, kakao butera, bademovog ulja sa dodatkom lekovitog bilja kamilice,nevena i smilja, maslinovog ulja, jojoba ulja, pčelinjeg voska, sa pantenolom i vitaminom E, u dve mirisne varijante:

- relax (etarsko ulje lavande)

- senzual (etarsko ulje ilon-ilon)

  • bez parafina
  • bez parabena
  • bez kozervanasa
  • bez boja

Kombinacija prirodnih butera i biljnih ulja, bez vode, aditiva, konzervanasa i bilo kakvih hemikalija je najbolji izbor za negu kože!

- odlično ishranjuje kožu

- stvara zaštitni film na površini kože i sprečava isušivanje

- mnogo bolje od parafinskih pakovanja,

- bolje ishranjuje kožu od najjačih krema, jer je sadržaj vode 0%

Ši buter se sastoji od linolne, linolenske i arahidonske kiseline, koje su tri esencijalne masne kiseline važne za održavanje zdravlja kože. Sadrži vitamine C, D, A, E i F kao i derivate cinaminske kiseline, koja štiti od štetnog sunčevog zračenja. Intenzivno hrani i neguje sve tipove kože.
Kakao buter obiluje vitaminom E i odličan je zaštitnik kože. Ovaj sastojak je naširoko korišćen u najkvalitetnijoj kozmetici, poznat je kao izuzetno efikasan omekšivač i ovlaživač kože.

Macerat kamilice, nevena i smilja u bademovom ulju ima lekovito svojstvo da smiruje crvenilo, iritacije i upale na koži (kamilica), stimuliše regeneraciju epitelnih slojeva kože i zarastanje, smiruje upalne procese (neven) i deluje protiv starenja kože (smilje).

Bademovo ulje se posebno preporučuje za negu suve i osetljive kože. Bogato je vitaminom E, koji je poznat kao hrana za kožu i koji pomaže u neutralizovanju slobodnih radikala.
Ulje jojobe je jedno od najkvalitetnijih ulja. Koži daje vlažnost i mekoću i brzo se upija.

Sastav: Butyrospermum Parkii Butter (ši buter), Theobroma Cacao Butter (kakao buter), macerat kamilice, nevena i smilja u bademovom ulju, Olea Europaea Oil (maslinovo ulje), Simmondsia Chinensis Oil (ulje jojobe), Cera alba (vosak), relax (etarsko ulje lavanda) / sensual (etarsko ulje ilon-ilon), pantenol, vitamin E.

Upotreba: Naneti pakovanje na stopala, ostaviti 10-15 minuta da se upije. Pošto su ovo čista biljna ulja i buteri, potrebna je mala količina da se nanese. Ako se stavi previše i posle 15-tak minuta koža i dalje nije upila, višak obrisati maramicom. Količina koja se nanosi zavisi od stnaja kože, izrazito suva koža će upiti sve, pa je potrebno naneti pakovanje ponovo dok se koža ne zasiti.

Pakovanje: 200 ml piling + 200 ml pakovanje


Sačuvaj ovaj proizvod za kasnije