Izaberite stranicu

Za šta se upotrebljava vitamin B12?

Vitamin B12 ili kobalamin je posebno važan za zdravlje nervnih ćelija i za stvaranje DNK i RNK, genetskog materijala organizma. Vitamin B12 i folna kiselina su neophodni za stvaranje crvenih krvnih zrnaca, što utiče na snabdevanje organizma kiseonikom. Takođe, ova dva B vitamina utiču na imunu funkciju i na raspoloženje.

Vitamin B12, zajedno sa vitaminom B6 i folnom kiselinom, može smanjiti visoke doze homocisteina u krvi. Homocistein je aminokiselina koja je povezana sa rizikom za razvoj srčanih oboljenja, osteoporoze, Parkinsonove i Alchajmerove bolesti.

Blagi nedostatak vitamina B12 je prilično česta pojava, zato što je ovo vitamin vrlo složene strukture, pa se teško usvaja u organizmu. Naime, u želucu se sintetiše tzv. unutrašnji faktor, koji vezuje vitamin B12 iz hrane i omogućava njegovo usvajanje u tankom crevu. Nedostatak unutrašnjeg faktora ili kisele sredine u želucu dovodi do deficita vitamina B12. Blagi nedostatak ovog vitamina izaziva umor, gubljenje daha, dijareje, nervozu, trnjenje ruku i nogu, a ozbiljan nedostatak izaziva neurološka oštećenja.

[fusion_builder_container hundred_percent=“yes“ overflow=“visible“][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=“1_1″ background_position=“left top“ background_color=““ border_size=““ border_color=““ border_style=“solid“ spacing=“yes“ background_image=““ background_repeat=“no-repeat“ padding=““ margin_top=“0px“ margin_bottom=“0px“ class=““ id=““ animation_type=““ animation_speed=“0.3″ animation_direction=“left“ hide_on_mobile=“no“ center_content=“no“ min_height=“none“]
Rizik za nedostatak vitamina B12 imaju:

  • Vegani (vegetarijanci koji ne jedu mlečne proizvode ili jaja)
  • Kod oboljenja koja dovode do lošeg usvajanja hrane u crevima (nedostatak enzima za varenje, hirurško odstranjenje delova crevnih puteva)
  • Infekcije želuca bakterijom Helicobakter pylori, koja dovodi do čira na želucu. Ova bakterija oštećuje ćelije želudačne sluznice, koje stvaraju unutrašnji faktor neophodan za usvajanje vitamina B12.
  • Kod HIV-a
  • Stariji ljudi preko 65 godina, jer se starenjem smanjuje sposobnost stvaranja unutrašnjeg faktora.

Perniciozna anemija

Perniciozna anemija se javlja kada želudačne ćelije ne mogu da stvore unutrašnji faktor, pa telo ne može usvojiti vitamin B12. Simptomi su slabost, bleda koža, dijareja, gubitak težine, groznica, osećaj trnjenja u rukama i nogama, gubitak ravnoteže, konfuzija, gubitak pamćenja, umor. U tim slučajevima vitamin B12 mora da se primenjuje intravenski (injekciono), jer davanje oralnih oblika nema zadovoljavajući efekat. Perniciozna anemija može biti ozbiljno stanje i treba stručno da se leči.

Srčana oboljenja

Folna kiselina može zaštititi srce i krvne sudove. Nađena je veza između povišenih vrednosti homocisteina i šansi za infarkt i šlog. Naime, ljudi koji imaju povećan nivo homocisteina u krvi imaju 1.7 puta veće šanse za oboljenja koronarnih arterija (koja dovode do infarkta miokarda) i 2.5 puta veće šanse za moždani udar u odnosu na ljude sa normalnim nivoom homocisteina. Ipak, još nije ustanovljeno da li homocistein izaziva srčana oboljenja ili nešto drugo utiče na povećanje homocisteina i na razvoj srčanih oboljenja. Za sada neki stručnjaci misle da smanjenjem homocisteina mogu da se smanje šanse za razvoj srčanih oboljenja, srčanog udara i šloga.

Umor

Nedostatak vitamina B12 izaziva umor. Izgleda da vitamin B12 povećava energiju kod ljudi koji su deficitarni, ali i kod onih kod kojih su zabeležene normalne vrednosti. Ljudi koji pate od sindroma hroničnog umora takođe mogu imati koristi od vitamina B12.

U kojim namirnicama se nalazi vitamin B12?

Vitamin B12 se nalazi u hrani životinjskog porekla. Dobri izvori su riba, školjke, mlečni proizvodi, jetra, bubrezi, jaja, teletina, svinjetina.

Biljke samo retko sadrže vitamin B12, npr. tempeh – fermentisani proizvod od soje (dok soja ne sadrži vitamin B12) i to u vrlo malim količinama. Vegetarijancima se preporučuje dovoljna upotreba jaja i mlečnih proizvoda da bi dobili potrebne količine vitamina B12. Vegani i makrobiotičari treba da povedu računa o unosu ovog vitamina, a mnogi od njih se odlučuju za dodatni unos u vidu suplemenata vitamina B12. Naročito žene vegani koje planiraju trudnoću treba da povedu računa, jer u nedostatku ovog vitamina dolazi do neuroloških poremećaja kod ploda (oštećenja nervnih ćelija). Isto tako kod dece koja se hrane vegetarijanski ili makrobiotički treba obratiti posebnu pažnju na unos vitamina B12.

Neke alge i morski plodovi sadrže analoge vitamina B12, ali oni čak mogu da utiču na metabolizam pravog vitamina B12 i da smanje njegovu količinu u organizmu. Neki vegetarijanci se odlučuju za unošenje ekstrakta kvasca, kao jednog od izvora vitamina B12.

beef

Koje su preporučene dnevne doze?

Vitamin B12 se uzima pojedinačno, u kompleksu B vitamina ili u sklopu multivitamina. Najveći problem predstavlja njegovo usvajanje, jer je to veliki molekul, čije usvajanje se odvija posredstvom unutrašnjeg faktora koga luče ćelije želudačne sluznice. U slučaju oštećenja želudačne sluznice i sa godinama dolazi do smanjenog stvaranja unutrašnjeg faktora, pa opada i usvajanje vitamina B12. Tada se on daje injekciono.

Ako je u Vašoj ishrani zastupljeno meso, mleko i mlečni proizvodi, trebalo bi da zadovoljavate potrebe organizma za vitaminom B12. Vegetarijanci koji ne koriste nikakve proizvode životinjskog porekla trebalo bi da uzimaju suplemente vitamina B12, najbolje posle jela uz vodu. Stariji ljudi treba da unose više vitamina B12 ishranom, jer se usvajanje ovog vitamina smanjuje sa godinama.

Preporučeni dnevni unos za vitamin B12:

  • Deca
    0-6 meseci: 0.4mcg
    1-3 godine: 0.9mcg
    4-8 godina: 1.2mcg
    9-13 godina: 1.8mcg
    14-18 godina: 2.4mcg
  • Odrasli
    preko 19 godina: 2.4mcg
    trudnice: 2.6mcg
    dojilje: 2.8mcg

Starenjem se vitamin B12 sve teže usvaja u organizam, pa je deficit ovog vitamina veoma čest kod ljudi preko 65 godina starosti. Vitamin B12 je najefikasniji ako se koristi sublingvalno (pod jezik) ili injekciono.

Kada može doći do nedostatka vitamina B12?

Nedostatak vitamina B12 se često javlja, verovatno postoji veliki broj ljudi koji pati od ovog nedostatka, a da toga nisu ni svesni. Ljudi koji se hrane vegetarijanski i makrobiotički su posebno skloni deficitu ovog vitamina, pa se često pribegava dodatnom unošenju istog. Stariji ljudi (preko 65 godina) takođe su uglavnom deficitarni ovim vitaminom, jer se stvaranje unutrašnjeg faktora, koji je odgovoran za usvajanje vitamina B12, smanjuje sa godinama.

Kome su potrebne povećane količine vitamina B12?

Povećane količine vitamina B12 su potrebne deci u periodu rasta i razvoja, trudnicama, dojiljama, kod nekih vrsta anemije, kod oštećenja nerava.

Koja neželjena dejstva mogu da se jave pri upotrebi vitamina B12?

Vitamin B12 se smatra bezbednim, nisu zabeležena neželjena dejstva. Upotreba bilo kog vitamina B grupe pojedinačno tokom dužeg vremenskog perioda može dovesti do neravnoteže u količini drugih B vitamina u organizmu.

Da li se može uneti previše vitamina B12?

Vitamin B12 je netoksičan, a inače se teško usvaja u organizam.

Sa kojim lekovima istovremeno ne treba uzimati vitamin B12?

Neki lekovi mogu smanjiti nivo vitamina B12 u organizmu, kao npr. antikonvulzivi, metotreksat, H2 blokatori, metformin (Glucophage, Siofor, Tefor, Gluformin), inhibitori protonske pumpe (Omeprol, Nexium, Controloc).

Vitamin B12 ne treba uzimati u isto vreme kao i tetracikline, jer im ometa apsorpciju i smanjuje efikasnost. Ovaj vitamin treba uzimati u različito vreme u odnosu na tetracikline.

Dugotrajna upotreba antibiotika može smanjiti nivo B vitamina u organizmu, posebno vitamina B2, B12 i folne kiseline, kao i vitamina H, za koji se smatra da pripada kompleksu B vitamina.

 

[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

Nutrione Prostacare 60 cps

šifra proizvoda 00317
750,00 RSD
Nema zaliha
1
Detalji o proizvodu

AKCIJA!!! Artikal snižen zbog kratkog roka (09.2019.)

Nutrione Prostacare je biljni kompleks namenjen za zaštitu zdravlja i pravilnu funkciju prostate. Sadrži ekstrakte testeraste palme (Saw Palmetto), koprive, afričke šljive i semena bundeve. Prostata je mala žlezda koja okružuje vrat mokraćne bešike i uretre. Njena glavna funkcija je učestvovanje u stvaranju semene tečnosti. Ako se prostata uveća ili otekne, ona može da izvrši pritisak na uretru delujući kao štipaljka - ovo stanje poznato je kao benigna hiperlazija prostate (BHP). Ovaj problem se, pored redovne terapije, može ublažiti biljnim dodacima ishrani.

Testerasta palma (lat. Serenoa repens) je biljka poreklom iz Severne Amerike. Domoroci na Floridi su koristili njene bobice još pre nekoliko vekova u ishrani, a kasnije su je Indijanci prihvatili kao lekovitu biljku. Korišćena je kao tonik, sirup za iskašljavanje, antiseptik i kod hroničnih infekcija mokraćnih puteva.

Danas se najčešće upotrebljava kao podrška terapiji benigne hiperplazije prostate (BHP) i za hronične infekcije mokraćnih puteva. Aktivni sastojci su liposterolni ekstrakt koji obezbeđuje masne kiseline, sterole i estre. Veruje se da ovaj ekstrakt u prostati smanjuje količinu dihidrotestosterona (aktivnog oblika testosterona, DHA) i inhibira dejstvo zapaljenskih supstanci koje mogu da doprinesu benignoj hiperplaziji prostate.

Preparati sa ekstraktom testeraste palme postali su jedan od vodećih metoda za lečenje ranih stadijuma BHP. Ekstrakt testeraste palme može da smanji negativno dejstvo testosterona na prostatu kod benigne hiperplazije prostate i otečenost i upalu bešike, što olakšava protok urina.

Kopriva (Urtica dioica) pored mnogobrojnih lekovitih svojstava, kako u zvaničnoj, tako i u tradicionalnoj medicini u svojstvu diuretika, ima pozitivno dejstvo i kod problema koji se javljaju kod benigne hiperplazije prostate.

Kopriva, u kombinaciji sa drugim biljkama koje imaju povoljno delovanje kod uvećane prostate, naročito sa ekstraktom testeraste palme, ublažava simptome otežanog mokrenja i pražnjenja bešike, posturinarnog curenja i neprestanog nagona za mokrenjem - simptoma koji se javljaju zbog otekle žlezde koja pritiska uretru. Prema nekim studijama, upravo je ekstrakt korena koprive zaslužan za usporavanje povećavanja ćelija prostate, ali ne i za njeno umanjenje, zbog čega se koristi samo kao pomoćna suplementacija.

Afrička trešnja ili šljiva (Prunus africana), poznata i kao Pygeum predstavlja bogat izvor antioksidanata, a na osnovu istraživanja svrstava se u suplemente namenjene kod problema sa uvećanom prostatom zbog svog zaštitnog dejstva na zdravlje prostate. Dejstvo pigeuma se takođe povezuje sa olakšavanjem problema kod noćnog morkenja i povećanjem protoka uretre. Sadrži pentaciklične triterpenoide, koji imaju svojstvo diuretika, fito-sterole, koji imaju anti-inflamatorno svojstvo i ferulične estre, koji oslobađaju prostatu od holesterolskih naslaga, čije je stvaranje udruženo sa BHP.

Seme bundeve (Curcubita) sadrži fitohemikalije, kao što je beta-sitosterol, koji ima antiinflamatorni efekat, i kukurbitacin, koji olakšava probleme sa mokrenjem. Semenke bundeve su takođe veoma bogat izvor vitamina E i cinka.

Preporučena doza i način upotrebe

4 kapsule dnevno, najbolje popiti sa čašom vode.

Proizvođač: Nutrytec laboratorios, Španija.

Pakovanje: 60 kapsula.

Podaci o nutritivnoj vrednosti
Broj doza po pakovanju: 15 | Veličina doze: 4 kapsule
Aktivna komponenta
Suvi ekstrakt testeraste palme (Serenoa repens)400 mg*
Suvi ekstrakt koprive (Urtica dioica)132 mg*
Suvi ekstrakt afrike šljive (Prunus africana)80 mg*
Suvi ekstrakt semena bundeve (Curcubita)20 mg*
Proteini0 g
Masti0 g
Ugljeni hidrati0 g
Energetska vrednost0 kcal
*PDU (preporučen dnevni unos) nije utvrđen.`
Ostali sastojci:
želatin, boja (E171).
Sačuvaj ovaj proizvod za kasnije