Izaberite stranicu

Za šta se upotrebljava vitamin B2?

Vitamin B2, riboflavin, jedan je od B vitamina neophodnih za pravilno funkcionisanje metabolizma šećera, masti i ugljenih hidrata.

Svi vitamini B grupe ili kako se često nazivaju kompleks B vitamina, omogućavaju da se iz šećera oslobađa energija. Ova energija je neophodna za rad nervnih ćelija, srčanih-mišićnih ćelija i svih drugih mišićnih ćelija, kao i za normalno funkcionisanje svake pojedinačne ćelije u organizmu. B vitamini su neophodni za zdravu kožu, kosu, oči, jetru, nervni sistem, srce, mišiće, imuni sistem, jednom rečju: za ceo organizam.

Vitamin B2 je neophodan za oslobađanje energije u svakoj ćeliji organizma, za održavanje funkcije sluznica, za rast svih ćelija. Svi B vitamini su rastvorljivi u vodi, što znači da organizam ne može da ih deponuje, već se izlučuju iz organizma. Zato je potrebno da ih redovno unosimo ishranom. Osim toga, vitamin B2 deluje i kao antioksidans, tako što eliminiše slobodne radikale, te sprečava da dođe do oštećenja ćelija i tkiva. Slobodni radikali nastaju pod dejstvom zračenja, hemikalija, oksidacije, a dovode do starenja, oštećuju DNK (genetski materijal), te doprinose razvoju hroničnih oboljenja srca, krvnih sudova, nerava.

Riboflavin je potreban za prevođenje vitamina B6 i folne kiseline u aktivne oblike u organizmu. Omogućava rast i razvoj organizma, kao i stvaranje crvenih krvnih ćelija. Smatra se da se raznovrsnom, uravnoteženom ishranom unosi dovoljno vitamina B2. Riboflavin se koristi i kao boja za bojenje namirnica i nosi oznaku E101.

U kojim namirnicama se nalazi vitamin B2?

Najbolji izvori vitamina B2 su pivski kvasac (koji je bogat izvor i drugih vitamina B grupe), meso, a posebno jetra i bubrezi, riba, celo zrno žitarica, proizvodi od integralnog brašna, pšenične klice, pečurke, soja, mleko, jogurt, jaja, zeleno povrće. Vitamin B2 se razgrađuje pod dejstvom svetlosti, pa se treba čuvati zaštićen od iste.

whole-grain-breads-and-cereals_50

Koje su preporučene dnevne doze?

Preporučene doze za vitamin B2 su:

  • Odojčad od 0-12 meseci : 0.3 – 0.4mg
  • Deca:
    Deca 1 – 3 godine: 0.5mg
    Deca 4 – 8 godina: 0.6mg
    Deca 9 – 13 godina: 0.9mg
    Deca 14 – 18 godina: 1 – 1.3mg
  • Odrasli:
    Muškarci 19 godina i stariji: 1.3mg
    Žene 19 godina i starije: 1.1mg
    Trudnice: 1.4mg
    Dojilje: 1.6mg

Riboflavin se najbolje usvaja ukoliko se konzumira uz obrok. Obično se koristi u sklopu kompleksa B vitamina ili u multivitaminskim preparatima. Pojedinačno vitamin B2 se koristi u dozama od 25mg, 50mg ili 100mg.

Kada može doći do nedostatka vitamina B2?

Pravilnom, raznovrsnom ishranom obezbeđuju se potrebne količine vitamina B2. Međutim, u stanjima pojačanog psihičkog i fizičkog napora, stresa, prekomerne upotrebe alkohola, duvana ili kafe može doći do iscrpljivanja zaliha ovog vitamina. Deficit vitamina B2 se javlja relativno često u našoj populaciji usled nedovoljne upotrebe mleka i mlečnih proizvoda.

Simptomi nedostatka vitamina B2 su: slabost, umor, usporen rast, problemi sa varenjem, rane oko uglova usana, crvenilo i bol usana, umorne oči, oticanje i bol u grlu, osetljivost na svetlost, anemija. Vitamin B2 je važan nutrijent u sprečavanju glavobolja i nekih vrsta oštećenja vida, a posebno katarakte. Nedostatak B2 vitamina kod dece može negativno uticati na rast, a kod odraslih može dovesti do smanjenja plodnosti. Usled slabljenja imunog sistema smanjeno je stvaranje antitela, pa organizam postaje podložniji infekcijama.

Kome su potrebne povećane količine vitamina B2?

Povećane količine vitamina B2 su potrebne: trudnicama, dojiljama, u stanjima povećane fizičke i psihičke aktivnosti, kod stresa, kod upotrebe nekih lekova, kod pušača.

Da li se može uneti previše vitamina B2?

Vitamin B2 je rastvorljiv u vodi, pa se sav višak ovog vitamina izlučuje putem urina, pri čemu urin može postati tamno žute boje.

Koja neželjena dejstva mogu da se jave pri upotrebi vitamina B2?

Vitamin B2 (riboflavin) je bezbedan za upotrebu, čak i u visokim dozama. Ipak, doze od preko 10mg dnevno mogu dovesti do oštećenja očiju pod dejstvom sunčeve svetlosti, pa se u tom slučaju savetuje upotreba sunčanih naočara. Visoke doze vitamina B2 mogu izazvati osećaje svraba, utrnulosti, pečenja, obojiti urin u žuto i povećati osetljivost očiju na svetlost.

Uzimanje bilo kog pojedinačnog vitamina iz B grupe tokom dugog perioda vremena dovodi do neravnoteže u količini drugih B vitamina u organizmu. Iz tog razloga, potrebno je uzimati kompleks B vitamina sa bilo kojim pojedinačnim vitaminom B grupe.

Sa kojim lekovima istovremeno ne treba uzimati vitamin B2?

Ako uzimate neke od sledećih lekova ne bi trebalo da upotrebljavate vitamin B2 bez prethodne konsultacije sa lekarom ili farmaceutom. Antiholinergički lekovi mogu smanjiti usvajanje vitamina B2 u organizam. Tetraciklini (Dovicin, Doksiciklin, Amracin) se smanjeno usvajaju pod dejstvom svih vitamina iz B grupe, pa je potrebno uzimati ih u različito vreme tokom dana. Triciklični antidepresivi (Anafranil, Maprotilin, Amitriptilin), neki antipsihotici i oralni kontraceptivi mogu smanjiti nivo vitamina B2, pa je potrebno dodatno ga unositi.

Vitamin B2 može smanjiti i efikasnost doksorubicina, koji se koristi u terapiji nekih oblika kancera. Kod upotrebe doksorubicina često je potreban dodatni unos vitamina B2. Metotreksat može smanjiti upotrebu vitamina B2 u organizmu. Tiazidni diuretici dovode do pojačanog izlučivanja vitamina B2 iz organizma.

 

Srebrna voda 30 ppm 500 ml Maxlab

šifra proizvoda 00504
900,00 RSD
Na lageru
1
Detalji o proizvodu

Srebrna voda se ističe visokim sadržajem koloidnog srebra, koje je blago metalnog ukusa i slično običnoj vodi. Koloidno srebro pruža dugotrajno antibakterijsko dejstvo i, kao preventivno sredstvo u organizmu, formira rezervni imunološki sistem, čuva T-limfocite i obavlja deo njihovog posla. Lekovita dejstva koloidnog srebra su mnogobrojna. U staklenoj ambalaži, koja čuva svežinu i originalan sastav proizvoda, srebna voda postaće nezamenjiv član vaše Maxlab kolekcije.

Dejstvo:

  • Blagotvorno deluje na poremećaj imunog sistema.
  • Štiti organizam od infekcija, virusa, bakterija i gljivica.
  • Blagotvorno deluje kod akni, bubuljica, ekcema i seboreje.
  • Antimikrobno i blagotvorno deluje na infekcije i upale grla i desni.
  • Deluje protiv virusnog ili bakterijskog zapaljenja desni, krajnika, ždrela i bronhija.
  • Deluje protiv infekcija usne duplje (kandida, streptokoke, stafilokoke, itd.).
  • Uklanja stomačne probleme, infekcije želuca i creva izazvane virusima, bakterijama i gljivicama (kandida, ešerihija, salmonela, stomačni grip, itd.).
  • Deluje na infekcije bubrega, urinarnih puteva i mokraćne bešike.
  • Deluje na brže zarastanje rana i teških opekotina.
  • Pogodna je za higijenu intimnih delova tela, kao i za higijenu kože stopala.
  • Efikasno neutrališe neugodne mirise koje potiču od razvoja bakterija.
  • Uklanja neprijatan miris nogu i "atletsko stopalo".
  • Uklanja perut i smanjuje opadanje kose.
  • Smanjuje rizik od nastanka karijesa.
  • Uklanja neprijatan miris iz usta i uništava mikroorganizme u usnoj duplji.
  • Čini zube čistijim, beljim i bez ružnih naslaga.

Upotreba:

  • Za potrebe oralne higijene, srebrnu vodu aplicirati u grlo, usta ili na desni, nekoliko puta u toku dana, po potrebi.
  • Za čistije i belje zube, vodu mućkati u ustima destak sekundi.
  • U slučaju akni, bubuljica, seboreje ili peruti, srebrna vodu naneti na čistu i suvu kožu lica i tela. Nakon nanošenja, srebrnu vodu ne brisati, već pustiti da deluje dok se koža prirodno suši.

Sastav:

  • Sastoji se od redestilovane vode sa 30 ppm koloidnog srebra.

Kako je srebro u koloidnom obliku, svaki višak koji nije potreban organizmu lako se eliminiše i ne akumulira u tkivima. Ne postoji mogućnost predoziranja i ne postoji interakcija koloidnog srebra sa drugim lekovima. Ono ne oštećuje jetru, bubrege, ni druge organe, za razliku od većine veštačkih antibiotika i drugih lekova. Rizici u korišćenju koloidne srebrne vode praktično ne postoje, a neželjeni efekti su veoma retki. Prema zvaničnoj potvrdi Svetske zdravstvene organizacije: "Nije potrebno propisivati gornje granice za prisustvo srebra u vodi, zato što srebro nije opasno po ljudsko zdravlje". Sledeći ove preporuke, novi standardi vode za piće Evropske unije nemaju gornju granicu za prisustvo srebra u pijećoj vodi.

Nepatogene bakterije normalne crevne flore, koje pomažu organizmu u probavnom sistemu, u veoma maloj meri su pogođene delovanjem koloidnog srebra zbog velike apsorpcije srebra u tkivu tankog creva. Nije zabeležen ni jedan slučaj da je došlo do ugrožavanja crevne flore koloidnim srebrom. Međutim, zbog malog broja istraživanja na ovom poju, kao mera opreza, savetuje se da ljudi, koji intenzivno konzumiraju koloidnu srebrnu vodu, povremeno uzmu i probiotske preparate za regulisanje normalne crevne flore.


Sačuvaj ovaj proizvod za kasnije