Izaberite stranicu

Za šta se upotrebljava vitamin D?

Vitamin D omogućava apsorpciju kalcijuma i fosfora. Kalcijum se usvaja jedino u prisustvu vitamina D, pa je neophodan za izgradnju i zdravlje kostiju. U nedostatku vitamina D dolazi do razvoja rahitisa i osteomalacije, slabih kostiju. Radi sprečavanja pojave rahitisa, deci se preventivno daju kapi A i D vitamina ili riblje ulje. Pojava rahitisa se može smanjiti i ukoliko se konzumira mleko koje je obogaćeno vitaminom D.

Adekvatan unos vitamina D i kalcijuma tokom detinjstva i adolescencije, kao i umeren nivo fizičke aktivnosti omogućavaju izgradnju jakih kostiju. Izgradnja kostiju traje do 27-28 godine života. Kod žena ulaskom u menopauzu proizvodnja estrogena se znatno smanjuje, što dovodi do razgradnje kostiju i povećane sklonosti ka osteoporozi. Kod ljudi koji se dnevno izlažu sunčevoj svetlosti manje od 20 minuta može doći do povećanog rizika za razvoj osteoporoze.

Prema nekim studijama nedostatak vitamina D u vezi je i sa pojavom artritisa. Ovaj vitamin se koristi i kod poremećaja paratireoidne žlezde, sezonskih depresija koje su  posledica nedostatka sunčeve svetlosti, kod osteoporoze izazvane dugotrajnom primenom kortikosteroida.

U kojim namirnicama se nalazi vitamin D?

Vitamin D je rastvorljiv u mastima, prisutan je u masnoj ribi (tuna, losos, sardine), jajima, mleku. Ovaj vitamin se formira u koži pod uticajem sunčevog zračenja. Jetra i bubrezi su zaduženi za prevođenje vitamina D iz hrane u aktivan oblik, koji ispoljava dejstvo u organizmu.

vitamin-d

Koje su preporučene dnevne doze?

Vitamin D se proizvodi u koži pod uticajem ultravioletnih zraka, ali boja kože i ten određuju u kojoj meri će se taj vitamin stvarati. Svetloputim osobama je dovoljno i izlaganje lica i ruku jakoj sunčevoj svetlosti 45 minuta nedeljno da se stvore dovoljne količine vitamina D, dok tamnoputima treba i do 3 sata da se ispolji isti efekat.

Vitamin D (u obliku holekalciferola i ergokalciferola) se upotrebljava u dnevnoj dozi od 50-1000IU u obliku multivitaminskih preparata ili sa kalcijumom (preparati za jačanje kostiju) da obezbedi njegovo usvajanje. Preporučena dnevna doza za zdrave, odrasle osobe je 200-400IU. U terapiji stanja izazvanih nedostatkom vitamina D koriste se i mnogo veće doze. Kod oštećenja jetre ili bubrega potrebno je uzimati vitamin D u obliku kalcitriola (aktivan oblik vitamina D).

Kada može doći do nedostatka vitamina D?

Nedostatak vitamina D može nastati kao posledica nedovoljnog unosa vitamina D udruženog sa minimalnim izlaganjem sunčevoj svetlosti, kod oštećenja jetre i bubrega (uneti oblici vitamina D ne mogu da se prevedu u biološki aktivni oblik – kalcitriol), kao posledica oboljenja digestivnog trakta, gde je smanjena apsorpcija hranljivih materija, kod alergije na mleko, laktozu i vegetarijanaca.

Kome su potrebne povećane količine vitamina D?

Bebama i deci u periodu rasta i razvoja za izgradnju kostiju, zatim osobama preko 50 godina (smanjuje se sinteza vitamina D u koži), kao i osobama koje su malo izložene dnevnoj svetlosti.

Da li se može uneti previše vitamina D?

U slučaju dugotrajne prekomerne upotrebe suplemenata vitamina D može doći do pojave hipervitaminoze D. Simptomi hipervitaminoze D uključuju: jaku žeđ, metalni ukus u ustima, slab apetit, gubitak telesne težine, umor.

Sa kojim lekovima istovremeno ne treba uzimati vitamin D?

Hormonski preparati estrogena, izoniazid i tiazidni diuretici mogu uticati na povećanje nivoa vitamina D u krvi. Antacidi, kalcijumski blokatori, holestiramin, orlistat, kao i neki antikonvulzivi mogu smanjiti nivo vitamina D, tokom duže primene.

Now Gaba 500 mg 100 kapsula

šifra proizvoda 00184
2.000,00 RSD
Na lageru
1
Detalji o proizvodu

GABA ili gama-aminobuterna kiselina je aminokiselina koja je otkrivena 1883. godine u Berlinu i klasifikovana kao neurotransmiter u centralnom nervnom sistemu, tj. supstanca koja prenosi nervne impulse od jedne nervne ćelije do druge ili do ćelije drugog tkiva. Esencijalana je za moždani metabolizam, obezbeđuje normalno funkcionisanje mozga, umanjuje posledice starenja i stresa, depresiju i anksioznost, pomaže kod epilepsije i Parkinsonove bolesti.
U organizmu se nalazi u većim koncentracijama u hipotalamusu, koji se nalazi u zadnjem delu mozga, i reguliše cikluse spavanja, telesnu temperaturu i aktivnost hipofize. Mnogobrojne kliničke studije pokazale su da je GABA prirodni stimulator glavne endokrine žlezde - hipofize, koja između ostalih luči i hormon rasta (GH), poznatog po svom anabolnom i lipotrofnom svojstvu. Stručnjaci su primetili da što je veći nivo hormona rasta u krvi, to je manje telesne masnoće i bolja je definisanost mišića. Preparat GABA-Plus je sinergijska kombinacija ove aminokiseline, inozitola i vitamina B-3 (nijacinamid) i ima sledeća svojstva:

- smanjuje masne naslage
- povećava mišićnu masu i snagu
- pomaže ciklus spavanja - omogućava čvrst, okrepljujući san i lako buđenje
- dobar je regulator krvnog pritiska
- ublažuje bol kod reumatskih bolesti

Dokazano je da nakon samo 90 minuta od uzimanja GABA nivo hormona rasta u krvi povećava se i do pet puta. Starenjem nivo sekrecije hormona rasta opada, pa naučnici smatraju da je to razlog što stariji ljudi teže gube višak kilograma.

Preporučena doza: za odrasle 200 do 500 mg (2 do 5 kapsula) pre spavanja na prazan stomak, što znači najmanje 45 minuta posle večere. Na ovaj način dejstvo GABA se poklapa sa prirodnim lučenjem hormona rasta i u skladu je sa njenim blagim umirujućim dejstvom. Efekti uzimanja se mogu primetiti nakon 2 do 8 nedelja.

Proizdođač: Now food

Pakovanje: 100 kapsula od 500 mg

Sastav jedne kapsule:

  • vitamin B6 (piridoksin- hidrohlorid) 2 mg
  • GABA -gama-aminobuterna kiselina 500 mg
Podaci o nutritivnoj vrednosti
2 kapsule sadrže:
Niacin (from Niacinamide)400mg
GABA (Gamma Amino Butyric Acid)200mg
Inositol1200mg
Ostali sastojci:
Gelatin, Purified Water, MCT, Silica, Magnesium Stearate. No sugars, flavors, colors or preservatives. No soy, yeast, wheat, milk or egg derivatives.
`


Sačuvaj ovaj proizvod za kasnije