Izaberite stranicu

Za šta se upotrebljavaju beta-karoteni?

Beta-karoteni su pigmenti koji daju žuto-narandžastu boju voću i povrću. To su provitamini A, što znači da se iz njih u organizmu oslobađa vitamin A. Beta-karoteni su antioksidansi koji štite ćelije od oštećenja. Nalaze se u tamno zelenom lisnatom povrću i žuto-narandžastom povrću i voću (šargarepa, bundeva, kajsija, breskva). Osim beta-karotena, koji su najpoznatiji, postoje i drugi karotenoidni pigmenti: alfa i gama-karoteni i kriptoksantin.

Beta-karoteni se u organizmu prevode u vitamin A, koji je neophodan za dobar vid i zdravlje očiju, za jak imuni sistem, zdravlje kože i sluzokože. Velike količine vitamina A mogu biti toksične, pa organizam koristi onoliko beta-karotena koliko mu je potrebno. Zato se oni smatraju bezbednijim izvorom vitamina A od retinola.

Beta-karoteni su antioksidansi koji štite molekule u ćelijama od oštećenja slobodnim radikalima. Slobodni radikali oštećuju ćelije u procesu oksidacije. Vremenom, ova oštećenja dovode do hroničnih oboljenja. Beta-karoteni se koriste za smanjenje osetljivosti na sunce, tj. kao priprema za letnji period ili za intenzivno izlaganje suncu (godišnji odmor na moru). Povećano konzumiranje beta-karotena dovodi do žuto-narandžaste prebojenosti kože, ali se po smanjenju unosa karotena obojenost gubi. Primenjuju se i za sprečavanje staračke makularne degeneracije.

U kojim namirnicama se nalaze beta-karoteni ?

Najbogatiji izvori beta-karotena su žuto, narandžasto i zeleno lisnato voće i povrće (šargarepa, bundeva, spanać, paradajz, brokoli). Generalno, žuto-narandžasti pigment voća i povrća potiče od beta-karotena, pa što je intenzivnija obojenost veći je sadržaj istog.

Koje su preporučene dnevne doze?

Istraživanja pokazuju da ljudi koji konzumiraju 4 i više porcija voća i povrća bogatog beta-karotenima imaju manji rizik za razvoj srčanih i kancerogenih oboljenja. Ipak, ovakvo dejstvo nije potvrđeno pri uzimanju suplemenata beta-karotena, čak su neke studije ustanovile povećan rizik za neka kancerogena oboljenja. Zato istraživači zaključuju da zajedničkim dejstvom svih hranljivih materija kod raznovrsne, izbalansirane ishrane dolazi do zaštite organizma, ali ne i u slučaju povećanja unosa beta-karotena. Oni se u organizmu prevode u vitamin A, a smatra se da zadovoljavaju preko 50% potreba za ovim vitaminom. Takođe se smatra da 5 porcija voća i povrća dnevno obezbeđuje 3-6mg beta-karotena. Preporučene doze kod suplementacije za odrasle su od 10.000IJ do 25.000IJ dnevno, posle jela.

Da li se može uneti previše beta-karotena?

Kod povećanog unosa beta-karotena dolazi do pojave žuto-narandžaste obojenosti kože, ali se smanjenjem konzumiranja istih ova obojenost gubi i ne ostavlja posledice.

Sa kojim lekovima istovremeno ne treba uzimati beta-karotene?

Kod dugotrajne upotrebe holestiramina, holestipola (smanjuju usvajanje holesterola) i orlistata – Xenical (za mršavljenje) smanjuje se usvajanje beta-karotena.

Napomena

Studije su pokazale da suplementi beta-karotena ne smanjuju rizik za razvoj kancerogenih i kardiovaskularnih oboljenja. Prema nekim istraživanjima pušači koji koriste suplemente beta-karotena imaju povećan rizik za razvoj raka pluća.

Herbateria - Lavandino ulje 30 ml

šifra proizvoda 00085
240,00 RSD
Na lageru
1
Detalji o proizvodu

Lavandino ulje ima izuzetno široku primenu i služi za relaksaciju i umirivanje, kao i za čišćenje posekotina i ublažavanje modrica. Kada nosite bočicu lavandinog ulja sa sobom, to je kao da nosite mali set za prvu pomoć.

Etarsko ulje lavande je jedino koje može da se nanosi direktno na kožu jer nije iritantno, a kada se doda u noseće ulje, poput maslinovog, često se koristi za smirivanje kože kod opekotina ili uboda insekata. Ublažava simptome akni, ekcema i drugih kožnih bolesti. Masaža lavandinim uljem deluje protiv glavobolje i opušta mišiće.

Lavandino ulje može da se koristi za negu lica, jer zbog visokog sadržaja maslinovog ulja i vitamina E odlično neguje kožu i sprečava nastanak bora. Primenjuje se na suvu ili vlažnu kožu. Isto tako je odlično i za negu tela.

Lavandino ulje - za relaksaciju

Miris lavande je odličan za opuštanje i relaksaciju, lavandino ulje možete po potrebi naneti na slepoočnice ili na čelo, samo par kapi i rastrljati, ovo je posebno delotvorno kod glavobolja i blažih oblika stresa i nervoze. Ili nanesite lavandino ulje na deo ruke ispod zgloba šake i rastrljajte par kapi, ovo će odlično pomoći kod nesanice ili uopšte za relaksaciju.

Upotreba:

  • Za negu kože: Po potrebi naneti na željeni deo tela.
  • Za umirenje i opuštanje: Naneti na slepoočnice ili na zglobove šaka.

Sastav: Olea Europaea Oil (maslinovo ulje), Lavandula Angustifolia Essential Oil (etarsko ulje lavande), D-Alpha Tocopherol (vitamin E).

Pakovanje: 30 ml

Sačuvaj ovaj proizvod za kasnije