Izaberite stranicu

Za šta se upotrebljava folna kiselina?

Folna kiselina je važna za normalno funkcionisanje mozga, za mentalno i emocionalno zdravlje. Sprečava razdražljivost, umor, depresiju, dekoncentraciju, nesanicu. Učestvuje u stvaranju DNK i RNK, genetskog materijala organizma, a posebno je važna kada tkiva i organi brzo rastu (trudnoća, detinjstvo). Folna kiselina i vitamin B12 učestvuju u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, koje prenose kiseonik do svih delova tela. Folna kiselina je korisna kod nekih vrsta anemije (megaloblastna anemija usled nedostatka folne kiseline), a kod nekih vrsta anemije može prikriti nedostatak vitamina B12 i tako dovesti do oštećenja na nervnim ćelijama.

Folna kiselina, vitamin B6 i B12 utiču na nivo aminokiseline homocistein u krvi. Povećane vrednosti homocisteina su povezane sa srčanim oboljenjima, depresijom, Alchajmerovom bolešću. Nedostatak folne kiseline je u vezi i sa degenerativnim oštećenjima nerava i sa Parkinsonovom bolešću.

Trudnicama su potrebne povećane količine folne kiseline. Nizak nivo folne kiseline u trudnoći je povezan sa niskom telesnom težinom novorođenčadi i povećanim rizikom za oštećenje nervne cevi (spina bifida) i mozga. Nervna cev je formacija iz koje nastaju mozak i kičmena moždina.

Oštećenja ploda

Da bi se sprečio nedostatak folne kiseline, trudnicama se preporučuje da koriste folnu kiselinu tokom prvih 12 nedelja trudnoće. Međutim, najbolje bi bilo da organizam žene ima dovoljne količine folne kiseline i pre začeća, jer se vitalni organi stvaraju u prvim nedeljama trudnoće (i pre nego što žena zna da je trudna, kao i pre nego što dobije preporuku da koristi folnu kiselinu). Ženama koje žele da zatrudne u slučaju nepravilne ishrane, preporučuje se upotreba 400mcg folne kiseline dnevno. Multivitaminski preparati za trudnice i žene koje planiraju trudnoću obično sadrže 400mcg ove kiseline. Izgleda da može sprečiti i pobačaj, mada nije utvrđena jasna veza.

Srčana oboljenja

Folna kiselina može zaštititi srce i krvne sudove. Nađena je veza između povišenih vrednosti homocisteina i šansi za infarkt i šlog. Naime, ljudi koji imaju povećan nivo homocisteina u krvi imaju 1.7 puta veće šanse za oboljenja koronarnih arterija (koja dovode do infarkta miokarda) i 2.5 puta veće šanse za moždani udar u odnosu na ljude sa normalnim nivoom homocisteina. Ipak, još nije ustanovljeno da li homocistein izaziva srčana oboljenja ili nešto drugo utiče na povećanje homocisteina i na razvoj srčanih oboljenja. Za sada neki stručnjaci misle da smanjenjem homocisteina mogu da se smanje šanse za razvoj srčanih oboljenja, srčanog udara i šloga.

Depresija

Praksa je pokazala da su neki ljudi u depresiji takođe deficitarni folnom kiselinom, a što im više folne kiseline fali to je depresija jače izražena. Nizak nivo folne kiseline je povezan i sa slabim odgovorom na antidepresive.

Rak

Folna kiselina, prema nekim istraživanjima, može da zaštiti od raka debelog creva, raka dojki, grlića materice, pankreasa i želuca. Nije jasno ustanovljena veza i uloga folne kiseline u eventualnom antikancerogenom dejstvu. Ipak, pošto je folna kiselina neophodna za rast svake ćelije, prema nekim stručnjacima može doprineti rastu kancera, koji bi inače možda imuni sistem uništio. Mišljenja su podeljena, a dok se ne bude više znalo najbolje je da ljudi koji su imali neko kancerogeno oboljenje ne uzimaju na svoju ruku ovu kiselinu.

Nedostatak folne kiseline je doveden u vezu i sa osteoporozom. Ustanovljeno je da ljudi sa visokim nivoom homocisteina i niskim nivoom folne kiseline imaju povećane šanse za srčana oboljenja, staračku demenciju i osteoporozu, te lomove kostiju.

U kojim namirnicama se nalazi folna kiselina?

Bogati izvori folne kiseline su spanać, tamno zeleno lisnato povrće, pasulj, soja, džigerica, pivski kvasac, celo zrno žitarica, pšenične klice, mleko. Ako postoji nedostatak enzima za varenje, usvajanje folne kiseline se smanjuje do 50%. Folna kiselina se primenjuje posebno, u komleksu B vitamina ili u multivitaminskim preparatima.

spinach

Koje su preporučene dnevne doze?

Većina ljudi može da dobije potrebne količine folne kiseline iz ishrane. Jedino trudnice treba da povedu računa (poželjno i pre začeća) na dovoljan unos, a po potrebi može i lekar da savetuje dodatni unos folne kiseline.

Preporučeni dnevni unos folne kiseline:

  • Deca
    0-6 meseci: 65mcg
    7-12 meseci: 80mcg
    1-3 godine: 150mcg
    4-8 godina: 200mcg
    9-13 godina: 300mcg
    14-18 godina: 400mcg
  • Odrasli
    preko 19 godina: 400mcg
    Trudnice: 600mcg
    Dojilje: 500mcg

Doze koje se prepisuju u cilju prevencije srčanih oboljenja se kreću od 400-1200mcg. Ipak, visoke doze folne kiseline mogu maskirati nedostatak vitamina B12, pa ih ne treba uzimati na svoju ruku.

Folna kiselina se koristi kao lek (Folan, Folnak) – doza od 5mg (na preporuku lekara) i kao dodatak ishrani – doza od 400mcg (nalazi se u slobodnoj prodaji).

Kada može doći do nedostatka folne kiseline?

Blagi nedostatak folne kiseline je veoma čest u našoj populaciji. Deficit se javlja kod alkoholizma, iritabilnog crevnog sindroma, celijakije, kod upotrebe nekih lekova. U nedostatku folne kiseline može doći do zastoja u rastu i razvoju, upale desni, gubitka apetita, nedostatka daha, dijareje, iritiranosti, zaboravnosti, mentalne tuposti.

Kome su potrebne povećane količine folne kiseline?

Povećane količine folne kiseline potrebne su ženama koje planiraju trudnoću, trudnicama, deci u periodu rasta i razvoja.

Da li se može uneti previše folne kiseline?

Folna kiselina je rastvorljiva u vodi, te se izlučuje iz organizma putem urina. Ako se visoke doze folne kiseline uzimaju tokom dužeg perioda vremena može se zamaskirati nedostatak vitamina B12, što dalje vodi oštećenju nervnih ćelija.

Koja neželjena dejstva mogu da se jave pri upotrebi folne kiseline?

Veoma visoke doze folne kiseline mogu izazvati stomačne probleme, mučninu, nadutost, gasove, poremećaje sna, uznemirenost, kožne alergijske reakcije. Uzimanje folne kiseline može zamaskirati nedostatak vitamina B12, pri čemu može doći do trajnog oštećenja nervnog sistema.

Sa kojim lekovima istovremeno ne treba uzimati folnu kiselinu?

Folnu kiselinu, kao i sve druge B vitamine, ne treba uzimati istovremeno sa tetraciklinima (Dovicin, Doksiciklin, Amracin), jer im može smanjiti efikasnost. Zato je treba uzimati u različito vreme od tetraciklina.

Lekovi koji snižavaju nivo folne kiseline su: lekovi koji smanjuju kiselost želudačnog sadržaja (Ranisan, Nexium, Omeprol, Lanzul, Gelusil lac, Rupurut), antiepileptici, NSAIL (Brufen, Diklofen, Nimulid), sulfonamidi (Bactrim), sulfasalazin, triamteren. Ovi lekovi ako se uzimaju duži period mogu povećati potrebe za folnom kiselinom. Metotreksat i drugi antagonisti folne kiseline smanjuju količinu folne kiseline u organizmu. Ljudi koji koriste metotreksat u slučaju psorijaze i reumatoidnog artritisa mogu koristiti dodatno folnu kiselinu, dok kod kancerogenih oboljenja ne sme da se koristi dodatno ova kiselina, jer potencijalno može stimulisati rast raka.

Folna kiselina može da smanji koncentraciju nekih antiepileptičnih lekova u organizmu i time da poveća mogućnost nastanka epileptičnih napada. Istovremena primena folne kiseline i hloramfenikola kod ljudi koji već imaju deficit folne kiseline, može dovesti do neaktiviranja procesa stvaranja novih krvnih ćelija.

Herbateria - individualna kombinacija Bahovih cvetnih esencija 30 ml

šifra proizvoda 00507
1.500,00 RSD
Na lageru
1
Detalji o proizvodu

Individualna kombinacija Bahovih cvetnih esencija

Upitnik za samoprocenu

Uputstvo za korišćenje upitnika

1. Označite do 3 indikatora po leku

2. Označite samo najprisutnija emotivna stanja

3. Ne prelazite 7 lekova ukupno

4. Ako premašite 7 lekova, preispitajte označeno i smanjite ukupni broj.


1. AGRIMONY

 Često skrivam svoja osećanja iza fasade vedrine i dobrog raspoloženja

 Ne volim svadje i često se povlačim kako bih izbegao sukob

 Kad se loše osećam, okrećem se hrani, poslu, alkoholu, drogama itd

2. ASPEN

 Osećam se anksiozno, a da ne znam zašto

 Imam čudan strah da će se dogoditi nešto loše

 Probudim se osećajući anksioznost

3. BEECH

 Lako se nerviram zbog navika drugih

 Ja se često fokusiram na greške drugih ljudi

 Smatram da sam kritičan i netolerantan prema drugima

4. CENTAURY

 Često zanemarujem sopstvene potrebe da bih udovoljio drugima

 Teško mi je reći "ne"

 Obično je na mene lako uticati

5. CERATO

 Ja stalo preispitujem svoje odluke

 Tražim savet, ne verujući sopstvenoj intuiciji

 Često menjam mišljenje, neodlučna sam

6. CHERRI PLUM

 Bojim se da mogu izgubiti samokontrolu

 Imam iznenadne napade besa

 Osećam se kao da ću poludeti

7. CHESTNUT BUD

 Pravim iste greške iznova i iznova

 Ne učim iz svog iskustva

 Stalno ponavljam iste pogrešne obrasce

8. CHICORY

 Volim da budem potreban i želim svoje bližnje blizu sebe

 Moja porodica me ne voli i ne ceni

 Lako se osećam omalovaženo i povređeno

9. CLEMATIS

 Često se osećam odsutno

 Ne mogu dugo da se koncentrišem

 Osećam se pospano i spavam više nego što je potrebno

10. CRAB APPLE

 Previše sam zabrinut za čistoću

 Osećam se prljavo ili fizički neprivlačno

 Ja imam tendenciju ka opsesiji sitnicama

11. ELM

 Osećam se preplavljen svojim odgovornostima

 Ne funkcionišem dobro pod pritiskom

 Privremeno sam izgubio samopouzdanje

12. GENTIAN

 Postajem obeshrabren malim zastojima

 Lako sam razočaran kada se suočim sa poteškoćama

 Često sam skeptičan i pesimističan

13. GORSE

 Osećam se beznadežno i ne vidim izlaz

 Nedostaje mi vera da bi se stvari mogle poboljšati u mom životu

 Osećam se mrzovoljno i potišteno

14. HEATHER

 Opsednut sam vlastitim nevoljama

 Ne volim biti sam i volim razgovarati

 Razgovore najčešće vraćam na priču o sebi

15.HOLLY

 Sumnjičav sam prema drugima

 Osećam se nezadovoljno i nesrećno

 Pun sam ljubomore, nepoverenja ili mržnje

16. HONEYSUCKLE

 Često patim za „onim što je bilo“

 Mislim više o prošlosti nego o sadašnjosti

 Često razmišljam o onome što je moglo biti

17. HORNBEAM

 Često se osećam previše umorno da bih se suočio sa danom pred sobom

 Osećam se mentalno iscrpljeno

 Sklon sam da odložim stvari I odugovlačim

18. IMPATIENS

 Teško mi je da čekam

 Nestrpljiv sam i razdražljiv

 Radije radim sam

19. LARCH

 Nedostaje mi samopouzdanje

 Osećam se inferiorno i često se obeshrabrujem

 Nikada ne očekujem ništa osim neuspeha

20. MIMULUS

 Bojim se stvari poput pauka, bolesti itd.

 Stidljiva sam, preterano osetljiva i skromna

 Često se nerviram i stidim

21. MUSTARD

 Depresivna sam bez ikakvog razloga

 Osećam česte promene raspoloženja

 Imam mračna osećanja koja dolaze i odlaze

22. OAK

 Sklona sam prekomernom radu uprkos iscrpljenosti

 Imam snažan osećaj dužnosti i nikada ne odustajem

 Zanemarujem sopstvene potrebe da bih dovršio zadatak

23. OLIVE

 Osećam se potpuno iscrpljeno, fizički i / ili mentalno

 Potpuno sam ispraznila energiju i nemam rezerve

 Prošla sam kroz dugi period bolesti ili stresa

24. PINE

 Osećam se nedostojno i inferiorno

 Često se osećam krivim

 Krivim sebe za sve što pođe po zlu

25. RED CHESTNUT

 Preterano sam zabrinut za svoje najmilije

 U nevolji sam i uznemiren problemima drugih ljudi

 Brinem se da mogu naštetiti onima koje volim

26. ROCK ROSE

 Ponekad osećam strah i paniku

 Postajem bespomoćan i paralizovan kad se uplašim

 Ja patim od noćnih mora

27. SCLERANTHUS

 Teško donosim odluke kada imam dve mogućnosti

 Često menjam svoje mišljenje

 Imam jake promene raspoloženja

28. STAR OF BETLEHEMA

 Osećam se devastirano zbog nedavnog šoka

 Povukla sam se zbog traumatičnih događaja u mom životu

 Nikad se nisam oporavio od gubitka, traume ili straha

29. SWEET CHESTNUT

 Osećam ekstremne mentalne ili emotivne bolove

 Dostigao sam granice svoje izdržljivosti

 Osećam potpuni očaj, nestala je svaka nada

30. VERVAIN

 Postajem jako napet i vrlo intenzivan

 Pokušavam da ubedim druge u svoj način razmišljanja

 Osetljiv sam na nepravdu, gotovo fanatično

31. VINE

 Vodim projekte, situacije itd.

 Smatram se prirodnim vođom

 Ja sam voljan, ambiciozan i često zapovednički,naredjivački raspoložen

32. WALNUT

 Ja doživljavam promene u svom životu,novi posao,novo mesto stanovanja….

 Iscrpljuju me ljudi ili situacije

 Želim biti slobodan da sledim svoje ambicije

33. WATER VIOLET

 Odajem utisak da nisam prisutan

 Više volim da budem sama kad sam preplavljena(emocijama,utiscima…)

 Ja se često ne povežem sa ljudima

34. WHITE CHESTNUT

 Ponavljam neželjene misli i brige

 Iznova i iznova doživljavam neugodne događaje ili prepirke

 Ponekad nisam u stanju da spavam jer ne mogu prestati da razmišljam

35. WILD OAT

 Ne mogu naći svoj put u životu

 Lebdim u životu i nemam pravac

 Ambiciozna sam, ali ne znam šta da radim

36. WILD ROSE

 Apatična sam i pomirena sa svime što se desi

 Imam stav, „Ionako nije važno,nije bitno“

 Ne osećam radost u životu

37. WILLOW

 Osećam se ogorčeno

 Imam poteškoće sa opraštanjem i zaboravljanjem

 Mislim da je život nepošten i da imam “Jadan ja”

Kada izaberete maksimalno 7 cvetnih esencija, to će biti vaša individualna kombinacija Bahovih cvetnih esencija. Napišite nam u napomeni vaše porudžbine koje cvetne esencije ste izabrali. Vaše Bahove kapi biće napravljene i poslate u roku od 1-2 radna dana.


Napomena: Naše emocije se menjaju kako se mi menjamo. Samoprocenjivanje dobro je uraditi više puta.

Upotreba: Direktno iz flašice nakapati 4 kapi ispod jezika, nekoliko puta tokom dana.

Sačuvaj ovaj proizvod za kasnije