Izaberite stranicu

Šta je kalcijum?

Kalcijum je gradivni element kostiju i zuba, neophodan je za mišićne kontrakcije, prenošenje nervnih signala, za izlučivanje hormona i enzima. Stalan nivo kalcijuma u krvi je neophodan da bi procesi u organizmu nesmetano funkcionisali. Paratireoidna žlezda je zadužena za stvaranje hormona koji regulišu nivo kalcijuma u krvi. Kalcijum se usvaja iz hrane i oslobađa se iz kostiju, kada ga nema dovoljno u hrani. Kosti su u procesu stalnog remodelovanja, iz njih se oslobađa kalcijum i u njih ugrađuje novi kalcijum. U toku detinjstva kosti se više izgrađuju, nego što se razgrađuju, u adolescenciji kosti se podjednako razgrađuju i izgrađuju, a kako čovek stari proces razgradnje postaje dominantan i dolazi do gubitka koštane mase. Naročito kod žena u postmenopauzi dolazi do slabljenja kostiju i razvoja osteoporoze.

Koštano tkivo je živo tkivo, koje se menja tokom života. Za vreme detinjstva i adolescencije, kosti rastu i gustina im se povećava do oko 30-te godine. Pošto je gubitak koštane mase, kao i izgradnja koštane mase postepen proces, što su jače kosti bile pre 30-te godine, kasnije će doći do pojave gubitka koštane mase sa starenjem. Zato je veoma važno unositi dovoljno vitamina D i kalcijuma tokom detinjstva i adolescencije. Gustina kostiju se povećava i bavljenjem fizičkom aktivnošću u kojoj kosti i mišići rade protiv gravitacije noseći telesnu težinu (hodanje, trčanje, plesanje, aerobik, skijanje). Dok aktivnosti u kojima se ne koristi telesna težina (plivanje, biciklizam, aerobik u vodi) ne utiču na gustinu koštane mase.

Kalcijum se koristi kod hipokalcemije, osteoporoze, osteomalacije, rahitisa, hipoparatireoidizma, tetanija. Kalcijum karbonat se koristi kod bubrežne insuficijencije za vezivanje fosfata. Kalcijumove soli se primenjuju i kao antacidi, za smanjenje kiselosti želudačnog sadržaja.

U kojim namirnicama se nalazi kalcijum?

Mleko, jogurt, sir i drugi mlečni proizvodi su dobri izvori kalcijuma i smatra se da su to glavni izvori u ishrani. Dobri izvori kalcijuma su i brokoli, kelj, karfiol, soja, kikiriki, seme suncokreta, orah, konzervirana riba sa kostima, voda bogata kalcijumom. Neke namirnice se takođe obogaćuju kalcijumom (hleb, sokovi, cerealije). Spanać je naročito bogat njim, ali sadrži i oksalnu kiselinu koja vezuje kalcijum i smanjuje usvajanje. Nerastvorna vlakna iz biljnih proizvoda takođe smanjuju usvajanje istog.

milk

Koje su preporučene dnevne doze?

Dnevne doze kalcijuma za odrasle do 25 godina starosti su 1000-1200mg, preko 25 godina 800-1000mg, u periodu trudnoće i dojenja 1200mg. Po ulasku u menopauzu, potrebe za kalcijumom se ponovo povećavaju na 1200mg dnevno. Kod dece do 60% kalcijuma iz hrane se usvoji u crevima, jer je tada organizmu potrebno mnogo kalcijuma za izgradnju kostiju. U adolescenciji usvajanje kalcijuma se smanjuje na 15-20%, a sa starenjem se dodatno smanjuje. U periodu trudnoće usvajanje kalcijuma se opet povećava. Apsorbuje se u prisustvu vitamina D.

Kalcijum u komercijalnim proizvodima se nalazi u obliku: kalcijum-karbonata, kalcijum-aspartata, kalcijum-citrata, kalcijum-glukonata, kalcijum-laktata (oblik kakav je zastupljen u mleku), hidroksiapatita. Kalcijum-karbonat je slabo rastvoran, slabo se usvaja, a mogu se javiti i neželjena dejstva: mučnina, gasovi, zatvor. Dodavanjem magnezijuma preparatima kalcijuma sprečava se pojava zatvora. Bolje se usvaja u kiseloj sredini, pa se citrat najbolje usvaja. Kalcijum-citrat se uzima na prazan želudac, a kalcijum-karbonat sa hranom, da bi se bolje usvojio u prisustvu želudačne kiseline. Osobe koje imaju problema sa povećanom kiselošću želudačnog soka treba da izbegavaju kalcijum-citrat.

Kod suplementacije bitan je sadržaj elementarnog kalcijuma, pa ako je na etiketi označen sadržaj kalcijum-karbonata, kalcijum-citrata i sl, treba preračunati koliko stvarno ima kalcijuma. Sadržaj od 500mg kalcijum-karbonata odgovara 200mg elementranog kalcijuma. Dakle, sadržaj kalcijuma je 40% za kalcijum-karbonat, 21% za kalcijum-citrat, 13% za kalcijum-laktat, 9% za kalcijum-glukonat. U bilo kom obliku bolje se usvaja ako se uzima u manjim dozama, 500mg ili manje odjednom. Ako je potrebno unositi veće doze kalcijuma, bolje je podeliti u dve ili više doza.

Istraživanja su pokazala da se kalcijum i drugi minerali bolje usvajaju iz hidroksiapatita (oblika u kome se minerali nalaze u kostima), nego iz drugih oblika kalcijuma. Mikrokristalni hidroksiapatit se dobija iz goveđih kostiju i ima visoku iskoristljivost u organizmu. Hidroksiapatit, osim što sprečava dalji gubitak koštane mase, takođe utiče na ponovnu ugradnju kalcijuma i drugih minerala u kosti.

Kome su potrebne povećane količine kalcijuma?

Osobe alergične na laktozu i vegetarijanci treba da vode računa o adekvatnom unosu kalcijuma iz namirnica biljnog porekla.

Da li se može uneti previše kalcijuma?

Suvišne količine kalcijuma se izlučuju iz organizma, a oprez je potreban kod oboljenja paratireoidne žlezde (hiperkalcemije), kamena u bubregu, trovanja D vitaminom, kancera. Povećana količina kalcijuma u ishrani smanjuje usvajanje drugih minerala (cinka, gvožđa, magnezijuma) i doprinosi razgradnji vitamina K.

Sa kojim lekovima istovremeno ne treba uzimati kalcijum?

Kalcijum ne treba uzimati istovremeno sa nekim lekovima (tetraciklini, preparati gvožđa, tiroidni hormoni, kortikosteroidi, bifosfonati), jer se kalcijum vezuje za njih i smanjuje im apsorpciju.

Napomena

Ne treba unositi više od 2500mg kalcijuma dnevno. Osobe sa oboljenjima bubrega ne treba dodatno da ga unose u organizam, oni koji su skloni pesku ili kamenu u bubregu, kod zatvora, dehidratacije, srčanih aritmija.

Kamen u bubregu nastaje deponovanjem kalcijuma i soli urata (uratni kamenci), poreklom iz mesa i kalcijuma, i soli oksalata (oksalatni kamenci), poreklom iz biljnih izvora. Nastanak kamena u bubregu u vezi je sa povećanim unosom oksalata i smanjenim unosom tečnosti, ali ne i sa povećanim unosom kalcijuma. Unošenjem dovoljnih količina tečnosti sprečava se nastanak kamenaca.

Herbateria - Veganski, prirodni deo-stik (bez voska)

šifra proizvoda 00388
300,00 RSD
Na lageru
1
Detalji o proizvodu

Veganski, prirodan dezodorans izrađen od bezbednih biljnih sirovina i etarskih ulja. Apsolutno bezbedan deo-stik, nema nikakvih veštačkih dodataka u svom sastavu, ni proizvoda životinjskog porekla.

Bez aluminijuma i parabena

Ovaj deo-stik ne sadrži aluminijum, te ne začepljuje pore. Aluminijum koji je sadržan u dezodoransima može lako preko pazuha da dospe u limfne čvorove ispod pazuha i dalje po čitavom organizmu. A aluminijum je doveden u vezu sa povećanom sklonošću za razvoj raznih oboljenja kao što su zaboravnost, Parkinsonova bolest, Alchajmerova bolest...

Konzervansi koji se koriste u dezodoransima na policama rafova u našim trgovinama su uglavnom parabeni. Parabeni su pronađeni u tkivu raka dojke i dokazan je njihov estrogeni efekat (vezuju se za estrogene receptore i u organizmu imitiraju dejstvo ovog hormona). Parabeni zbog svog estrogenog dejstva mogu pospešiti razvoj tumora dojke. Pa ako u sastavu dezodoransa koji sada koristite ima neki od sledećih sastojaka: methylparaben, ethylparaben, propylparaben, butylparaben, ili benzylparaben, znajte da u svoj organizam unosite opasne konzervanse. A ove sastojke ćete naći u sastavu većine kozmetičkih proizvoda., samo pogledajte sastav svojih preparata u kupatilu.

Pošto je ustanovljeno da su parabeni prisutni u do 90% uzoraka tumora dojke, ipak se nije ustanovilo da li su baš oni uzročnici raka. Američka agencija za hranu i lekove je dala zaključak da je “potrebno vršiti dalja istraživanja” da bi se dokazalo da li parabeni i aluminijum izazivaju rak ili druga teška oboljenja.

A dok se ta “dalja istraživanja” ne sprovedu, izbor je na Vama. U svakom slučaju bezbedni prirodni dezodoransi bez ijedne veštačke supstance su garancija da u svoj organizam ne unosite opasne sastojke.

Znoj sam po sebi nema miris, već bakterije koje ga razlažu dovode do nastanka neprijatnog mirisa. Zato naš prirodni dezodorans sadrži etarska ulja koja deluju antibakterijski i sodu bikarbonu koja onemogućava razvoj bakterija, usled stvaranja bazne sredine.

Bogate mirisne note etarskih ulja

A mirisne note su prilagođene svačijem ukusu, izaberite svoju mirisnu kombinaciju:

Relax –čajevac, lavanda–udahnite duboko i opusite se, lavanda će Vam omađijati glavu i uvesti Vas u mir i spokoj

Fresh -čajevac, limun – ako se još niste razbudili ovi intenzivni mirisi će Vas svakako razbuditi i pripremiti za novi dan

Narandža - čajevac, narandža - osvežavajući miris narandže će u vama probuditi novu energiju

Sensual -ilon-ilon - ovaj miris će vam pomoći da iskusite svet svim svojim čulima, istražujete ga i uživate u njemu

Mint – nana, eukaliptus – intenzivna svežina i snaga koju bude ova etarska ulja će vas oraspoložiti i uliti vam novu energiju

Natural -ruzmarin, čajevac – svežina, livada, sunce, Mediteran… ova etarska ulja će na vas preneti deo energije svog prirodnog podneblja

Vanila - čajevac, miris vanile - osetite ovaj aromatičan miris vanile koji budi sva čula

Čokolada - miris čokolade - svi koji vole čokoladu, zavoleće i ovaj deo stik

Kokos - miris kokosa - miris kokosovog oraha, miris leta, plaže, mora....

P.S. Nemojte se začuditi što ovi dezodoransi intenzivno mirišu, to je miris pravih etarskih ulja, koji će Vas zapljusnuti i okupati kao da ste upravo uronili u glavu u mirisni cvet lavande ili sveži ruzmarin.

Sastav: ši buter, kakao buter, kokosovo ulje, soda bikarbona, etarska ulja.

Pakovanje: 30 mL

Prodajna mesta Herbateria proizvoda

Sačuvaj ovaj proizvod za kasnije