Izaberite stranicu

Za šta se upotrebljava vitamin B3?

Vitamin B3, kao i drugi vitamini B grupe, neophodan je za metabolisanje šećera, masti i proteina, te za stvaranje energije i ćelijsko disanje. Vitamin B3 utiče na psihičko zdravlje, detoksikuje organizam od raznih štetnih hemikalija. Takođe, pomaže radu digestivnog trakta, zdravlju kože, nervnih ćelija, krvnih sudova.

Vitamin B3 se još naziva i niacin ili nikotinska kiselina, a postoje i 2 druga oblika nikotinamid i inozitol hexaniacinat, koji imaju drugačije efekte od niacina.

Povišen holesterol

Niacin (ali ne i nikotinamid) je prilično uspešno korišćen za smanjenje štetnog LDL holesterola i triglicerida, kao i za povećanje HDL – dobrog holesterola. Međutim, zbog pojave neželjenih dejstava (pri primeni visokih doza), koja mogu biti opasna, pa dovesti čak i do oštećenja jetre, njegova upotreba je zanemarena.

Ateroskleroza

Pošto niacin smanjuje nivo LDL-a i triglicerida u krvi, sprečava razvoj ateroskleroze (nakupljanje masti na zidove krvnih sudova i time sužavanje krvnih sudova), nekada se primenjuje uz ostalu terapiju. Međutim, pošto niacin povećava i nivo homocisteina u krvi, koji je povezan sa povećanim faktorom rizika za razvoj srčanih oboljenja, njegova upotreba u visokim dozama ipak nije preporučljiva.

Dijabetes

Efekat niacina kod dijabetičara tip 2 je složen. Naime, iako dovodi do smanjenja štetnog holesterola, takođe ima efekat na povećanje nivoa šećera u krvi (hiperglikemija), pa može biti opasan za dijabetičare. Stoga se upotreba niacina u visokim dozama kod dijabetičara ne preporučuje, a sprovodi se samo uz lekarsku kontrolu glikemije.

Niacin omogućava stvaranje polnih hormona i kortizola u telu. Takođe dovodi do smanjenja krvnog pritiska, poboljšava cirkulaciju i smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi.

U kojim namirnicama se nalazi vitamin B3?

Najbolji izvori vitamina B3 u hrani su: pivski kvasac, jetra, bubrezi, riba, losos, tuna, seme suncokreta, kikiriki, grašak, zeleno povrće, koštunjavi plodovi. Vitamin B3 se u organizmu stvara iz triptofana, aminokiseline koja je zastupljena u namirnicama životinjskog porekla (meso, mleko, jaja). U istoriji su poznati slučajevi da je stanovništvo koje je pretežno koristilo kukuruz u svojoj ishrani patilo od nedostatka vitamina B3. Ovo je prevaziđeno uvođenjem pšenice u ishranu, jer pšenica sadrži aminokiselinu triptofan.

peanuts

Koje su preporučene dnevne doze?

Preporučeni dnevni unos je:

  • Odojčad
    od rođenja do 6 meseci: 2mg
    od 7-12 meseci: 4mg
  • Deca 1-3 godine: 6mg
    Deca 4-8 godina: 8mg
    Deca 9-13 godina: 12mg
    Deca 14-18 godina: 14-16mg
  • Odrasli
    Muškarci 19 godina i stariji: 16mg
    Žene 19 godina i starije: 14mg
    Trudnice: 18mg
    Dojilje: 17mg

Niacin se u svrhe lečenja, npr. kod povećanog holesterola, primenjuje u visokim „farmakološkim“ dozama. Njih prepisuje lekar, pri čemu, postepeno povećavajući dozu, prati pacijenta.

Vitamin B3 se uglavnom koristi u sklopu kompleksa B vitamina.

Kada može doći do nedostatka vitamina B3?

Raznovrsnom ishranom obično se zadovoljavaju potrebe organizma za ovim vitaminom. U savremenom svetu nedostatak vitamina B3 javlja se uglavnom kao posledica alkoholizma ili upotrebe nekih lekova.

Simptomi blagog deficita su: poremećaji varenja, umor, povraćanje, depresija. U težim oblicima deficita nastaje pelagra, kožno oboljenja koje se karakteriše dermatitisom, zaboravnošću i dijarejom. U težim oblicima dolazi do anemije, grčeva mišića, depresije, gubitka apetita. Tretira se uravnoteženom ishranom i dodacima niacina. Nedostatak niacina manifestuje se i pečenjem u ustima i otečenim, crvenim jezikom.

Veoma visoke doze popravljaju stanje kod deficitarnih osoba. Ipak, velike količine niacina mogu biti toksične, pa ih treba koristiti samo pod lekarskim nadzorom i uz praćenje funkcija jetre.

Kome su potrebne povećane količine vitamina B3?

Povećane količine vitamina B3 su potrebne: trudnicama, dojiljama, u stanjima povećane fizičke i psihičke aktivnosti, kod alkoholičara, kod upotrebe nekih lekova.

Da li se može uneti previše vitamina B3?

Raznovrsnom ishranom ne može se lako preterati sa unosom vitamina B3. U slučaju upotrebe suplemenata u visokim dozama može doći do pojave toksičnih efekata posebno na jetri. Niacin u visokim dozama dovodi do širenja krvnih sudova, te dolazi do nakupljanja krvi i pojave crvenila, svraba i vrućine. U velikim količinama može pospešiti razvoj čira na želucu.

Koja neželjena dejstva mogu da se jave pri upotrebi vitamina B3?

Visoke doze vitamina B3 (50mg i više) mogu izazvati neželjena dejstva. Ona koja se mogu javiti pri upotrebi niacina su: crvenilo kože i osećaj toplote, stomačni poremećaji, glavobolja, vrtoglavica, zamućen vid i najštetnije povećan rizik za oštećenje jetre. Najčešće neželjeno dejstvo je osećaj pečenja, svraba, vrućine u licu i vratu, crvenilo i toplota po koži, zato što niacin dovodi do širenja krvnih sudova.

U velikim dozama niacin može takođe dovesti do oštećenja jetre i pojave čira na želucu, zato je u tom slučaju potrebno povremeno proveravati funkcije jetre. Ljudi koji su imali oboljenja žuči ili giht ne treba da koriste niacin.

Uzimanje bilo kog pojedinačnog vitamina iz B grupe tokom dugog perioda vremena, dovodi do neravnoteže u količini drugih B vitamina u organizmu. Iz tog razloga, potrebno je uzimati kompleks B vitamina sa bilo kojim pojedinačnim vitaminom B grupe.

Sa kojim lekovima istovremeno ne treba uzimati vitamin B3?

Niacin može izazvati interakcije sa sledećim lekovima:
Tetraciklini (Dovicin, Doksiciklin, Amracin) – kao i drugi B vitamini i niacin, smanjuje apsorpciju tetraciklina, pa ih treba uzimati u različito vreme.
Antikoagulansi – niacin može pojačati efekte ovih lekova, te povećati šanse za krvarenja.
Alfa-blokatori – niacin može pojačati dejstvo alfa-blokatora i tako previše sniziti pritisak.
Izoniazid – lek koji se koristi u terapiji tuberkuloze, može dovesti do deficita niacina u organizmu.
Kod dijabetičara niacin može dodatno povećati nivo šećera u krvi, pa je u nekim slučajevima potrebno povećati doze lekova.
Istovremeno uzimanje niacina sa statinima povećava šanse za oštećenje jetre i miopatije.

U poslednje vreme vitamin B3 se koristi i u terapiji odvikavanja od narkotika (LSD i slični), a u nekim slučajevima ovaj vitamin se koristi za čišćenje organizma, čak i od heroina.

Herbateria - Set za lečenje gastritisa

šifra proizvoda 00096
2.290,00 RSD
Na lageru
1
Detalji o proizvodu

Set za lečenje gastritisa utiče na oblaganje upaljene želudačne sluznice, zaustavlja upalne procese na sluznici i stimuliše njenu regeneraciju, dovodi do iskorenjivanja bakterije Helicobacter pylori, utiče na stvaranje novih slojeva ćelija sluznice- zanavljanja sluznice. Set za lečenje gastritisa se sastoji od čajne mešavine za gastritis, ulja od kantariona za regeneraciju želudačne sluznice i semena lana za pripremu napitka za oblaganje sluznice. Želudačna sluznica je obložena zaštitnim slojem sluzi, koji ako se ošteti dolazi do iritacije same sluznice i do razvoja upalnog procesa. Pod dejstvom želudačne kiseline, alkohola, kafe, cigareta, stresa... dolazi do oštećenja na želudačnoj sluznici. Ova oštećenja izazivaju prolazne upale- akutni gastritis, ali ako organizam ne uspe da sanira početnu upalu, nastaje hronični gastritis. A ako dođe do oštećenja ne samo sluznice, već i mišićnog sloja želuca dolazi do nastanka čira na želucu.

Za razliku od lekova koji se koriste kod gastritisa, koji samo sprečavaju lučenje kiseline (Controloc, Omeprol, Nexium, Lansoprazol...) ili sprečavaju delovanje već izlučene kiseline (Ranisan, Ranitidin, Famotidin...), čaj za gastritis oblaže želudac, smiruje upalu sluznice i stimuliše njenu regeneraciju. Kada pijete lekove za gastritis čekate da se sluznica želuca sama regeneriše, a lekovi olakšavaju njenu regeneraciju time što sprečavaju dejstvo kiseline. Dok čaj za gastritis i ulje kantariona smiruju upalu i stimulišu regeneraciju, dok sluzi iz semena lana oblažu želudac i smanjuju iritacije. Dakle, upotrebom seta deluje se istovremeno na oblaganje želuca - da kiselina ne može dalje da ga oštećuje, na smirenje upale sluznice i na regeneraciju oštećene sluznice.

Set za lečenje gastritisa sadrži:

1. čaj za gastritis - sadrži biljne komponente koje utiču na:

  • oblaganje želudačne sluznice - čime se smanjuju iritacije pod dejstvom želudačne kiseline i enzima koji se stalno luče radi varenja hrane,
  • stvaranje zaštitnog mukoznog sloja - koji oblaže sluznicu želuca i čuva je da želudačna kiselina ne bi svarila sam želudac,
  • na smirivanje upale sluznice - na taj način smanjuje se neprijatan osećaj bola i pečenja u želucu,
  • na zanavljanje i regeneraciju same sluznice - kada se želudačna sluznica regeneriše nestaju i simptomi gastritisa,
  • na iskorenjivanje bakterije Helicobacter pylori -koja je često uzročnik problema u želucu.

Priprema: Jednu supenu kašiku čaja preliti sa 200 mL ključale vode i ostaviti poklopljeno pola sata. Piti po 200 mL čaja tri puta dnevno pre jela. Ako niste u mogućnosti duži period tokom dana da pripremite čaj (na poslu, na fakultetu...), ponesite u jednoj flašici već pripremljen čaj i pijte ga pre jela. Pošto ovaj čaj oblaže sluznicu, smanjiće iritacije tokom obroka, a da bi delovao regenerativno potrebno je da se pije redovno. U setu dobijate 250 g čaja za gastritis.

2. ulje za regeneraciju želudačne sluznice - od davnina se biljna ulja u kojima su ektrahovane lekovite biljke (kantarion, neven...) koriste kako za kožu, tako i za sluzokožu radi zarastanja rana, smirivanja upala, regeneraciju tkiva posle opekotina, posekotina...

Primena: tri puta dnevno, pre jela popiti po kafenu kašičicu.

3. seme lana za oblaganje želudačne sluznice - Svako veče dve kafene kašičice semena lana preliti sa dva decilitra vode (sobne temperature) i poklopljeno ostaviti da stoji preko noći. Ujutro se procedi i pije. Tokom noći se iz lana ekstrahuju sluzi, koje oblažu i umiruju želudac.

4. vodič za ishranu kod gastritisa - jako je bitna ishrana u stanjima kada je želudac oštećen. Savetuje se da izbacite iz ishrane začinjenu hranu, jako toplo, jako hladno, jako kiselo, znači sve umereno. Smanjite unos slatkiša, hleba, testa i svih drugih izvora ugljenih hidrata, jer stimulišu lučenje želudačne kiseline.

Sačuvaj ovaj proizvod za kasnije