Izaberite stranicu

Za šta se upotrebljava vitamin C?

Vitamin C (askorbinska kiselina) se preporučuje u prevenciji i terapiji skorbuta, kod upale i krvarenja desni. Kod stanja sa povećanom telesnom temperaturom, hroničnih bolesti, infekcija, upale pluća, tuberkuloze, difterije, sinuzitisa povećavaju se potrebe za vitaminom C. U slučaju opekotina, sporog zarastanja rana i preloma, povećan unos vitamina C takođe može biti koristan. Ovaj vitamin je neophodan za formiranje kolagena, važnog proteina koji učestvuje u građi kože, hrskavica, tetiva, ligamenata, krvnih sudova. Zbog svojih antioksidativnih osobina vitamin C se koristi za povećanje otpornosti na infekcije. Vitamin C, E, beta-karoteni, bioflavonoidi i drugi antioksidansi sprečavaju oštećenja ćelija koja nastaju pod dejstvom slobodnih radikala i sprečavaju razvoj bolesti i proces starenja. Vitamin C povećava usvajanje gvožđa, pa se koristi u terapiji anemija zajedno sa preparatima gvožđa, a takođe i regeneriše vitamin E u organizmu. Askorbinska kiselina se koristi i kao konzervans u prehrambenoj industriji.

U kojim namirnicama se nalazi vitamin C?

Neki odlični izvori vitamina C su paprika, paradajz, kupus, karfiol, narandža, limun, kivi. Vitamin C je osetljiv na svetlost, vazduh i temperaturu, pa se najveći efekat postiže upotrebom svežih, sirovih namirnica. Oko 25 % vitamina C se gubi barenjem ili kuvanjem povrća na pari u toku samo nekoliko minuta. Isti gubitak nastaje i smrzavanjem i odmrzavanjem voća i povrća, a njihovim kuvanjem u trajanju 10-20 minuta gubi se više od polovine ovog vitamina.

vitamin-c

Koje su preporučene dnevne doze?

Vitamin C je rastvorljiv u vodi i ne čuva se u organizmu. Unosi se ishranom, koristi u organizmu u onoj količini koliko je potrebno, a ostatak se izlučuje mokraćom. Ishrana bogata voćem i povrćem omogućava unos dovoljnih količina vitamina C za održavanje zdravlja. Dnevne potrebe organizma za vitaminom C su od 70-150mg. U slučaju nedostatka ovog vitamina preporučuje se kod dece od 50mg pa naviše, kod odraslih od 250-1000mg, a kod ozbiljnih opekotina i do 2g dnevno. Suplementi mogu biti na bazi prirodnog ili sintetskog vitamina C. Ovaj vitamin ima diuretički efekat, povećava izlučivanje tečnosti iz organizma, pa ga treba uzimati sa dosta tečnosti. Kod suplementacije vitamina C preparati sa produženim oslobađanjem obezbeđuju postepeno oslobađanje ovog vitamina u organizmu i time povećavaju učinak. C vitamin se bolje usvaja u prisustvu flavonoida, a suplementi koji sadrže ovu kombinaciju u stvari imitiraju voće i povrće i obezbeđuju jače antioksidativno dejstvo. Puferovani C vitamin se koristi kod želudačnih oboljenja sa povećanim lučenjem želudačne kiseline, jer ne utiče dodatno na povećanje kiselosti.

Kada može doći do nedostatka vitamina C?

Pušenje smanjuje nivo vitamina C u organizmu, pa je kod pušača povećan rizik za razvoj nedostatka ovog vitamina. Znaci nedostatka vitamina C uključuju: upalu i krvarenje desni, suvu, grubu kožu, sporo zarastanje rana, krvarenja iz nosa, povećanu sklonost infekcijama.

Kome su potrebne povećane količine vitamina C?

Vitamin C kao i drugi antioksidansi (vitamin E, beta-karoteni, flavonoidi) doprinose očuvanju zdravlja. Brojna istraživanja su pokazala da konzumiranje hrane bogate C vitaminom (voće i povrće) dovodi do smanjenja stope razvoja malignih i kardio-vaskularnih oboljenja. Ipak, ovaj efekat ne može se prepisati samo vitaminu C, već je rezultat zajedničkog dejstva antioksidativnih sastojaka voća i povrća. Povećane količine antioksidanasa potrebne su kod nepravilne, jednolične ishrane, smanjenog unosa voća i povrća, povećane izloženosti zagađenjima (štetna zračenja, hemikalije).

Da li se može uneti previše vitamina C?

Organizam iskoristi onoliko vitamina C koliko mu je potrebno, a ostatak se izluči preko bubrega, pa osobe sa oboljenjima bubrega pre uzimanja većih količina treba da se konsultuju sa lekarom.

Komplet suplemenata kod hipotireoze i Hašimoto tireoiditisa

šifra proizvoda 00475
6.500,00 RSD
Na lageru
1
Detalji o proizvodu

Ako imate hipotireoidizam ili Hašimoto tireoiditis, verovatno ste već upoznati da određeni suplementi a pre svega selen i vitamin D mogu da pomognu u očuvanju zdravlja i funkcije štitne žlezde, čak i ako imate terapiju hormonima štitne žlezde (Euthyrox, Letrox...)

Selen je jedan od najjačih antioksidanasa, a dokazano je da posle 6 meseci upotrebe suplemenata selena antitela na štitnu žlezdu se značajno smanjuju. U nekim slučajevima, čak se može desiti da se funkcija štitne žlezde normalizuje, pa da prestane potreba za uzimanjem lekove. Ovakvi slučajevi se viđaju, ako se Hašimoto tireoiditis ustanovi na početku razvoja bolesti. Obično se uzima 200 mikrograma na dan.

Vitamin D3 odnosno njegov nedostatak je povezan sa hipotireoidizmom, pa se često kod hipotireoidizma i Hašimoto tireoidizma daje i vitamin D3. Da biste znali da li vam nedostaje vitamina D3 najsigurnije je da se urade laboratorijske analize, pa ako postoji deficit uzmite suplemente vitamina D3 od 2000 IU -5000 IU dnevno, posle nekoliko nedelja ponovite analize da vidite da li se nivo vitamina D3 popravio.

Studije su pokazale da uzimanje mioinozitola zajedno sa selenom značajno popravlja funkciju štitne žlezde i mnogo brže daje rezultate, nego ako se uzima samo selen. Pa se zato preporučuje da se uz selen uvede i mioinozitol 600 mikrograma na dan.

Ako vam nedostaje i joda, koji je neophodan za sintezu hormona štitne žlezde savetuje se suplementacija morskim algama kelp. One obezbeđuju 150 -600 mikrograma joda dnevno. I jod da biste uzimali treba znati laboratorijske vrednosti. Uzimanje selena bez joda, čak može izazvati kontra efekat.

Ashwaganda je još jedan biljni suplement koji dokazano poboljšava stanje hormona štitne žlezde i vrlo često se savetuje kod hipotireoidizma. Dr. Aviva Rom je preporučuje u svoj "početnom planu" za štitnu žlezdu.

Detaljnije o suplementima kod hipotireodizma i Hašimoto tireidizma pročitajte u ovom članku: http://www.prirodnilek.com/esencijalni-suplementi-...

Naravno, sve što uzimate za štitnu žlezdu treba da radite u dogovoru sa svojim lekarom, jer kako se vremenom bude popravljalo stanje štitne žlezde, lekar će moći da smanjuje dozu lekova koje koristite odnosno da ih u potpunosti ukine u nekim slučajevima, kada se funkcija štitne žlezde potpuno normalizuje.

Komplet sadrži:

  • Terranova vitamin D3 2000 IU 50 kapsula (za 25-50 dana),
  • Terranova selen 200 mikrograma 50 kapsula (za 50 dana),
  • Myo Inositol 100 g, u prahu, 600 mg dnevno (za 166 dana)
  • Eterra ashwaganda kapi 10 ml, 2-10 kapi na dan (za 20-100 dana)

a komplet sa kelpom sadrži prethodno nabrojane suplemente i:

  • Now Kelp 150 mcg joda po tableti, 200 tableta, dnevno 1-4 tablete (za 50-200 dana)

Uz sve komplete dobijate na poklon Herbateria afrički shea buter 100 ml za negu suve kože.

Sačuvaj ovaj proizvod za kasnije