Izaberite stranicu

Za šta se upotrebljava vitamin D?

Vitamin D omogućava apsorpciju kalcijuma i fosfora. Kalcijum se usvaja jedino u prisustvu vitamina D, pa je neophodan za izgradnju i zdravlje kostiju. U nedostatku vitamina D dolazi do razvoja rahitisa i osteomalacije, slabih kostiju. Radi sprečavanja pojave rahitisa, deci se preventivno daju kapi A i D vitamina ili riblje ulje. Pojava rahitisa se može smanjiti i ukoliko se konzumira mleko koje je obogaćeno vitaminom D.

Adekvatan unos vitamina D i kalcijuma tokom detinjstva i adolescencije, kao i umeren nivo fizičke aktivnosti omogućavaju izgradnju jakih kostiju. Izgradnja kostiju traje do 27-28 godine života. Kod žena ulaskom u menopauzu proizvodnja estrogena se znatno smanjuje, što dovodi do razgradnje kostiju i povećane sklonosti ka osteoporozi. Kod ljudi koji se dnevno izlažu sunčevoj svetlosti manje od 20 minuta može doći do povećanog rizika za razvoj osteoporoze.

Prema nekim studijama nedostatak vitamina D u vezi je i sa pojavom artritisa. Ovaj vitamin se koristi i kod poremećaja paratireoidne žlezde, sezonskih depresija koje su  posledica nedostatka sunčeve svetlosti, kod osteoporoze izazvane dugotrajnom primenom kortikosteroida.

U kojim namirnicama se nalazi vitamin D?

Vitamin D je rastvorljiv u mastima, prisutan je u masnoj ribi (tuna, losos, sardine), jajima, mleku. Ovaj vitamin se formira u koži pod uticajem sunčevog zračenja. Jetra i bubrezi su zaduženi za prevođenje vitamina D iz hrane u aktivan oblik, koji ispoljava dejstvo u organizmu.

vitamin-d

Koje su preporučene dnevne doze?

Vitamin D se proizvodi u koži pod uticajem ultravioletnih zraka, ali boja kože i ten određuju u kojoj meri će se taj vitamin stvarati. Svetloputim osobama je dovoljno i izlaganje lica i ruku jakoj sunčevoj svetlosti 45 minuta nedeljno da se stvore dovoljne količine vitamina D, dok tamnoputima treba i do 3 sata da se ispolji isti efekat.

Vitamin D (u obliku holekalciferola i ergokalciferola) se upotrebljava u dnevnoj dozi od 50-1000IU u obliku multivitaminskih preparata ili sa kalcijumom (preparati za jačanje kostiju) da obezbedi njegovo usvajanje. Preporučena dnevna doza za zdrave, odrasle osobe je 200-400IU. U terapiji stanja izazvanih nedostatkom vitamina D koriste se i mnogo veće doze. Kod oštećenja jetre ili bubrega potrebno je uzimati vitamin D u obliku kalcitriola (aktivan oblik vitamina D).

Kada može doći do nedostatka vitamina D?

Nedostatak vitamina D može nastati kao posledica nedovoljnog unosa vitamina D udruženog sa minimalnim izlaganjem sunčevoj svetlosti, kod oštećenja jetre i bubrega (uneti oblici vitamina D ne mogu da se prevedu u biološki aktivni oblik – kalcitriol), kao posledica oboljenja digestivnog trakta, gde je smanjena apsorpcija hranljivih materija, kod alergije na mleko, laktozu i vegetarijanaca.

Kome su potrebne povećane količine vitamina D?

Bebama i deci u periodu rasta i razvoja za izgradnju kostiju, zatim osobama preko 50 godina (smanjuje se sinteza vitamina D u koži), kao i osobama koje su malo izložene dnevnoj svetlosti.

Da li se može uneti previše vitamina D?

U slučaju dugotrajne prekomerne upotrebe suplemenata vitamina D može doći do pojave hipervitaminoze D. Simptomi hipervitaminoze D uključuju: jaku žeđ, metalni ukus u ustima, slab apetit, gubitak telesne težine, umor.

Sa kojim lekovima istovremeno ne treba uzimati vitamin D?

Hormonski preparati estrogena, izoniazid i tiazidni diuretici mogu uticati na povećanje nivoa vitamina D u krvi. Antacidi, kalcijumski blokatori, holestiramin, orlistat, kao i neki antikonvulzivi mogu smanjiti nivo vitamina D, tokom duže primene.

Herbateria - Čaj za smirenje

šifra proizvoda 00071
1.900,00 RSD
Na lageru
1
Detalji o proizvodu

Čaj za smirenje deluje na smanjenje nervne napetosti, nervoze i stresa. Pošto je savremeni život povezan sa hroničnim izlaganjem stresnim situacijama, potrebno je smanjiti osetljivost organizma na stres. Biljni čajevi utiču na smanjenje nevoze i napetosti, opuštaju prenapregnut organizam.

Stres je postao deo našeg svakodnevnog života i postalo je vrlo teško izbegavati stresne situacije. Ipak, treba da pokušamo da smanjimo štetan uticaj stresa na naš organizam. Stres je veoma često povezan sa padom imuniteta, osećajem hroničnog umora, nesanicom… Kada je organizam dugo pod povećanim pritiscima ili zahtevima koji se postavljaju pred nas (vremenska ograničenja, rokovi, zadati ciljevi, norme…), sa kojima ne može do kraja da se izbori dolazi do ispoljavanja stresa.

Stres u malim dozama, može biti koristan, jer pokreće organizam na akciju. Ali ako je organizam dugo nalazi pod stalnim i jakim stresom, to ima negativne posledice na mentalno i fizičko zdravlje. Znaci stresa su: nemogućnost koncentracije i donošenja jednostavnih odluka, povremeni problemi sa pamćenjem (zaboravnost), nejasan govor, rastrojenost, preterana zabrinutost, pesimistička razmišljanja, anksioznost, apatija, depresija, razdražljivost, nagle promene raspoloženja, preizražena osetljivost na kritiku, osećaj gubljenja kontrole, nedostatak motivacije za život i rad, ljtnja, frustriranost, nedostatak poverenja i samopoštovanja, nedostatak vremena za opuštanje i prijatne aktivnosti, sklonost ka nezgodama (ispadanje stvari, saplitanje, povređivanje...), povećana upotreba alkohola, cigareta, kofeina ili droge, bežanje u posao i radoholičarstvo, stalni nedostatak vremena, često loše obavljanje poslova, često izostajanje sa posla.

Fizički znaci mogu biti ispoljeni kao: bolovi i napetost mišića, posebno u predelu kičme ili ramena, bolovi desni i zuba, česte infekcije i prehlade, neke alergije, zatvor ili proliv (sindrom iritabilnog creva), nagla promena težine, loša probava (gorušica, podrigivanje, gasovi), vrtoglavica, napadi panike, česta mučnina u stomaku, malaksalost, menstrualne promene, gubitak libida, srčani problemi, povišen krvni pritisak.

Posledice dugotrajnog ili intenzivnog dejstva stresa mogu dovesti do ozbiljnog narušavanja zdravlja. Zato je važno uticati na smanjenje stresa na prirodan i bezbedan način, upotrebom mešavine biljnih čajeva za regulaciju stresa, nervoze i napetosti.

Osećajte se ponovo lako i rasterećeno! Pobedite stres, nervozu i napetost i opustite se uz pomoć čaja za smirenje!

Za razliku od lekova za smirenje ne dovodi do pojave zavisnosti i nema vremenskih ograničenja u primeni.

Izaberite količinu 100 g, 200 g ili 500g.

Primena: Supenu kašiku čaja preliti sa 200 ml hladne vode. Poklopljen sud zagrevati do ključanja, ostaviti da stoji sat vremena i zatim procediti. Po želji zasladiti. Piti 2-3 puta dnevno posle jela po šolju čaja ili po potrebi.

Prodajna mesta Herbateria proizvoda

Sačuvaj ovaj proizvod za kasnije