Izaberite stranicu

Za šta se upotrebljava vitamin D?

Vitamin D omogućava apsorpciju kalcijuma i fosfora. Kalcijum se usvaja jedino u prisustvu vitamina D, pa je neophodan za izgradnju i zdravlje kostiju. U nedostatku vitamina D dolazi do razvoja rahitisa i osteomalacije, slabih kostiju. Radi sprečavanja pojave rahitisa, deci se preventivno daju kapi A i D vitamina ili riblje ulje. Pojava rahitisa se može smanjiti i ukoliko se konzumira mleko koje je obogaćeno vitaminom D.

Adekvatan unos vitamina D i kalcijuma tokom detinjstva i adolescencije, kao i umeren nivo fizičke aktivnosti omogućavaju izgradnju jakih kostiju. Izgradnja kostiju traje do 27-28 godine života. Kod žena ulaskom u menopauzu proizvodnja estrogena se znatno smanjuje, što dovodi do razgradnje kostiju i povećane sklonosti ka osteoporozi. Kod ljudi koji se dnevno izlažu sunčevoj svetlosti manje od 20 minuta može doći do povećanog rizika za razvoj osteoporoze.

Prema nekim studijama nedostatak vitamina D u vezi je i sa pojavom artritisa. Ovaj vitamin se koristi i kod poremećaja paratireoidne žlezde, sezonskih depresija koje su  posledica nedostatka sunčeve svetlosti, kod osteoporoze izazvane dugotrajnom primenom kortikosteroida.

U kojim namirnicama se nalazi vitamin D?

Vitamin D je rastvorljiv u mastima, prisutan je u masnoj ribi (tuna, losos, sardine), jajima, mleku. Ovaj vitamin se formira u koži pod uticajem sunčevog zračenja. Jetra i bubrezi su zaduženi za prevođenje vitamina D iz hrane u aktivan oblik, koji ispoljava dejstvo u organizmu.

vitamin-d

Koje su preporučene dnevne doze?

Vitamin D se proizvodi u koži pod uticajem ultravioletnih zraka, ali boja kože i ten određuju u kojoj meri će se taj vitamin stvarati. Svetloputim osobama je dovoljno i izlaganje lica i ruku jakoj sunčevoj svetlosti 45 minuta nedeljno da se stvore dovoljne količine vitamina D, dok tamnoputima treba i do 3 sata da se ispolji isti efekat.

Vitamin D (u obliku holekalciferola i ergokalciferola) se upotrebljava u dnevnoj dozi od 50-1000IU u obliku multivitaminskih preparata ili sa kalcijumom (preparati za jačanje kostiju) da obezbedi njegovo usvajanje. Preporučena dnevna doza za zdrave, odrasle osobe je 200-400IU. U terapiji stanja izazvanih nedostatkom vitamina D koriste se i mnogo veće doze. Kod oštećenja jetre ili bubrega potrebno je uzimati vitamin D u obliku kalcitriola (aktivan oblik vitamina D).

Kada može doći do nedostatka vitamina D?

Nedostatak vitamina D može nastati kao posledica nedovoljnog unosa vitamina D udruženog sa minimalnim izlaganjem sunčevoj svetlosti, kod oštećenja jetre i bubrega (uneti oblici vitamina D ne mogu da se prevedu u biološki aktivni oblik – kalcitriol), kao posledica oboljenja digestivnog trakta, gde je smanjena apsorpcija hranljivih materija, kod alergije na mleko, laktozu i vegetarijanaca.

Kome su potrebne povećane količine vitamina D?

Bebama i deci u periodu rasta i razvoja za izgradnju kostiju, zatim osobama preko 50 godina (smanjuje se sinteza vitamina D u koži), kao i osobama koje su malo izložene dnevnoj svetlosti.

Da li se može uneti previše vitamina D?

U slučaju dugotrajne prekomerne upotrebe suplemenata vitamina D može doći do pojave hipervitaminoze D. Simptomi hipervitaminoze D uključuju: jaku žeđ, metalni ukus u ustima, slab apetit, gubitak telesne težine, umor.

Sa kojim lekovima istovremeno ne treba uzimati vitamin D?

Hormonski preparati estrogena, izoniazid i tiazidni diuretici mogu uticati na povećanje nivoa vitamina D u krvi. Antacidi, kalcijumski blokatori, holestiramin, orlistat, kao i neki antikonvulzivi mogu smanjiti nivo vitamina D, tokom duže primene.

Herbateria - etarsko ulje bosiljak 10 ml

šifra proizvoda 00399
280,00 RSD
Na lageru
1
Detalji o proizvodu

BOSILJAK (Ocimum basilicum L., Lamiaceae)

Bosiljak je opšte poznata začinska biljka, koja ima puno varijeteta i tipova. Poznat je kao sveta biljka, i smatra se da baš bosiljak obezbeđuje da se sveta voda ne kvari.

Etarsko ulje bosiljka se koristi za:

- kao antibakterijsko ulje za infekcija u digestivnom traktu

- nadutost, lošu probavu, grčeve u digestivnom traktu

- za mišićne spazme i poremećaje cirkulacije (lokalno)

- za hroničan umor

- za umirenje

Kontraindikacije: Ne koristiti u trudnoći, kod dojilja, hormon zavisnih tumora jajnika i dojke, nije namenjeno za upotrebu kod dece. Za oralnu upotrebu posavetujte se sa aromaterapeutom. Za spoljašnju upotrebu neophodno je etarsko ulje bosiljka razblažiti u nekom baznom ulju (bademovo, maslinovo, kokosovo...)


DUHOVNA VIBRACIJA

- jasnoća, bistrina

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ENERGIJA ULJA

- fokusiranje, uočavanje, precizno donošenje odluka

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ZEMALJSKA VIBRACIJA


- odvajanje bitnog od nebitnog

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

KARAKTER

- notar, javni beležnik

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

MENTALNI KONCEPT

-život treba pojednostaviti i stvoriti jasne ciljeve

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

NAMERA

- koristim svoju jasnoću kako bih prepoznala i definisala svoje ciljeve

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

EMOCIJE

- sigurnost, razdražljivost/uzuđenost

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

TELO

-varenje, cirkulacija, disajni putevi

_______________________________________________________________________



Sačuvaj ovaj proizvod za kasnije