Izaberite stranicu

Za šta se upotrebljava vitamin D?

Vitamin D omogućava apsorpciju kalcijuma i fosfora. Kalcijum se usvaja jedino u prisustvu vitamina D, pa je neophodan za izgradnju i zdravlje kostiju. U nedostatku vitamina D dolazi do razvoja rahitisa i osteomalacije, slabih kostiju. Radi sprečavanja pojave rahitisa, deci se preventivno daju kapi A i D vitamina ili riblje ulje. Pojava rahitisa se može smanjiti i ukoliko se konzumira mleko koje je obogaćeno vitaminom D.

Adekvatan unos vitamina D i kalcijuma tokom detinjstva i adolescencije, kao i umeren nivo fizičke aktivnosti omogućavaju izgradnju jakih kostiju. Izgradnja kostiju traje do 27-28 godine života. Kod žena ulaskom u menopauzu proizvodnja estrogena se znatno smanjuje, što dovodi do razgradnje kostiju i povećane sklonosti ka osteoporozi. Kod ljudi koji se dnevno izlažu sunčevoj svetlosti manje od 20 minuta može doći do povećanog rizika za razvoj osteoporoze.

Prema nekim studijama nedostatak vitamina D u vezi je i sa pojavom artritisa. Ovaj vitamin se koristi i kod poremećaja paratireoidne žlezde, sezonskih depresija koje su  posledica nedostatka sunčeve svetlosti, kod osteoporoze izazvane dugotrajnom primenom kortikosteroida.

U kojim namirnicama se nalazi vitamin D?

Vitamin D je rastvorljiv u mastima, prisutan je u masnoj ribi (tuna, losos, sardine), jajima, mleku. Ovaj vitamin se formira u koži pod uticajem sunčevog zračenja. Jetra i bubrezi su zaduženi za prevođenje vitamina D iz hrane u aktivan oblik, koji ispoljava dejstvo u organizmu.

vitamin-d

Koje su preporučene dnevne doze?

Vitamin D se proizvodi u koži pod uticajem ultravioletnih zraka, ali boja kože i ten određuju u kojoj meri će se taj vitamin stvarati. Svetloputim osobama je dovoljno i izlaganje lica i ruku jakoj sunčevoj svetlosti 45 minuta nedeljno da se stvore dovoljne količine vitamina D, dok tamnoputima treba i do 3 sata da se ispolji isti efekat.

Vitamin D (u obliku holekalciferola i ergokalciferola) se upotrebljava u dnevnoj dozi od 50-1000IU u obliku multivitaminskih preparata ili sa kalcijumom (preparati za jačanje kostiju) da obezbedi njegovo usvajanje. Preporučena dnevna doza za zdrave, odrasle osobe je 200-400IU. U terapiji stanja izazvanih nedostatkom vitamina D koriste se i mnogo veće doze. Kod oštećenja jetre ili bubrega potrebno je uzimati vitamin D u obliku kalcitriola (aktivan oblik vitamina D).

Kada može doći do nedostatka vitamina D?

Nedostatak vitamina D može nastati kao posledica nedovoljnog unosa vitamina D udruženog sa minimalnim izlaganjem sunčevoj svetlosti, kod oštećenja jetre i bubrega (uneti oblici vitamina D ne mogu da se prevedu u biološki aktivni oblik – kalcitriol), kao posledica oboljenja digestivnog trakta, gde je smanjena apsorpcija hranljivih materija, kod alergije na mleko, laktozu i vegetarijanaca.

Kome su potrebne povećane količine vitamina D?

Bebama i deci u periodu rasta i razvoja za izgradnju kostiju, zatim osobama preko 50 godina (smanjuje se sinteza vitamina D u koži), kao i osobama koje su malo izložene dnevnoj svetlosti.

Da li se može uneti previše vitamina D?

U slučaju dugotrajne prekomerne upotrebe suplemenata vitamina D može doći do pojave hipervitaminoze D. Simptomi hipervitaminoze D uključuju: jaku žeđ, metalni ukus u ustima, slab apetit, gubitak telesne težine, umor.

Sa kojim lekovima istovremeno ne treba uzimati vitamin D?

Hormonski preparati estrogena, izoniazid i tiazidni diuretici mogu uticati na povećanje nivoa vitamina D u krvi. Antacidi, kalcijumski blokatori, holestiramin, orlistat, kao i neki antikonvulzivi mogu smanjiti nivo vitamina D, tokom duže primene.

Herbateria - individualna kombinacija Bahovih cvetnih esencija 30 ml

šifra proizvoda 00507
1.500,00 RSD
Na lageru
1
Detalji o proizvodu

Individualna kombinacija Bahovih cvetnih esencija

Upitnik za samoprocenu

Uputstvo za korišćenje upitnika

1. Označite do 3 indikatora po leku

2. Označite samo najprisutnija emotivna stanja

3. Ne prelazite 7 lekova ukupno

4. Ako premašite 7 lekova, preispitajte označeno i smanjite ukupni broj.


1. AGRIMONY

 Često skrivam svoja osećanja iza fasade vedrine i dobrog raspoloženja

 Ne volim svadje i često se povlačim kako bih izbegao sukob

 Kad se loše osećam, okrećem se hrani, poslu, alkoholu, drogama itd

2. ASPEN

 Osećam se anksiozno, a da ne znam zašto

 Imam čudan strah da će se dogoditi nešto loše

 Probudim se osećajući anksioznost

3. BEECH

 Lako se nerviram zbog navika drugih

 Ja se često fokusiram na greške drugih ljudi

 Smatram da sam kritičan i netolerantan prema drugima

4. CENTAURY

 Često zanemarujem sopstvene potrebe da bih udovoljio drugima

 Teško mi je reći "ne"

 Obično je na mene lako uticati

5. CERATO

 Ja stalo preispitujem svoje odluke

 Tražim savet, ne verujući sopstvenoj intuiciji

 Često menjam mišljenje, neodlučna sam

6. CHERRI PLUM

 Bojim se da mogu izgubiti samokontrolu

 Imam iznenadne napade besa

 Osećam se kao da ću poludeti

7. CHESTNUT BUD

 Pravim iste greške iznova i iznova

 Ne učim iz svog iskustva

 Stalno ponavljam iste pogrešne obrasce

8. CHICORY

 Volim da budem potreban i želim svoje bližnje blizu sebe

 Moja porodica me ne voli i ne ceni

 Lako se osećam omalovaženo i povređeno

9. CLEMATIS

 Često se osećam odsutno

 Ne mogu dugo da se koncentrišem

 Osećam se pospano i spavam više nego što je potrebno

10. CRAB APPLE

 Previše sam zabrinut za čistoću

 Osećam se prljavo ili fizički neprivlačno

 Ja imam tendenciju ka opsesiji sitnicama

11. ELM

 Osećam se preplavljen svojim odgovornostima

 Ne funkcionišem dobro pod pritiskom

 Privremeno sam izgubio samopouzdanje

12. GENTIAN

 Postajem obeshrabren malim zastojima

 Lako sam razočaran kada se suočim sa poteškoćama

 Često sam skeptičan i pesimističan

13. GORSE

 Osećam se beznadežno i ne vidim izlaz

 Nedostaje mi vera da bi se stvari mogle poboljšati u mom životu

 Osećam se mrzovoljno i potišteno

14. HEATHER

 Opsednut sam vlastitim nevoljama

 Ne volim biti sam i volim razgovarati

 Razgovore najčešće vraćam na priču o sebi

15.HOLLY

 Sumnjičav sam prema drugima

 Osećam se nezadovoljno i nesrećno

 Pun sam ljubomore, nepoverenja ili mržnje

16. HONEYSUCKLE

 Često patim za „onim što je bilo“

 Mislim više o prošlosti nego o sadašnjosti

 Često razmišljam o onome što je moglo biti

17. HORNBEAM

 Često se osećam previše umorno da bih se suočio sa danom pred sobom

 Osećam se mentalno iscrpljeno

 Sklon sam da odložim stvari I odugovlačim

18. IMPATIENS

 Teško mi je da čekam

 Nestrpljiv sam i razdražljiv

 Radije radim sam

19. LARCH

 Nedostaje mi samopouzdanje

 Osećam se inferiorno i često se obeshrabrujem

 Nikada ne očekujem ništa osim neuspeha

20. MIMULUS

 Bojim se stvari poput pauka, bolesti itd.

 Stidljiva sam, preterano osetljiva i skromna

 Često se nerviram i stidim

21. MUSTARD

 Depresivna sam bez ikakvog razloga

 Osećam česte promene raspoloženja

 Imam mračna osećanja koja dolaze i odlaze

22. OAK

 Sklona sam prekomernom radu uprkos iscrpljenosti

 Imam snažan osećaj dužnosti i nikada ne odustajem

 Zanemarujem sopstvene potrebe da bih dovršio zadatak

23. OLIVE

 Osećam se potpuno iscrpljeno, fizički i / ili mentalno

 Potpuno sam ispraznila energiju i nemam rezerve

 Prošla sam kroz dugi period bolesti ili stresa

24. PINE

 Osećam se nedostojno i inferiorno

 Često se osećam krivim

 Krivim sebe za sve što pođe po zlu

25. RED CHESTNUT

 Preterano sam zabrinut za svoje najmilije

 U nevolji sam i uznemiren problemima drugih ljudi

 Brinem se da mogu naštetiti onima koje volim

26. ROCK ROSE

 Ponekad osećam strah i paniku

 Postajem bespomoćan i paralizovan kad se uplašim

 Ja patim od noćnih mora

27. SCLERANTHUS

 Teško donosim odluke kada imam dve mogućnosti

 Često menjam svoje mišljenje

 Imam jake promene raspoloženja

28. STAR OF BETLEHEMA

 Osećam se devastirano zbog nedavnog šoka

 Povukla sam se zbog traumatičnih događaja u mom životu

 Nikad se nisam oporavio od gubitka, traume ili straha

29. SWEET CHESTNUT

 Osećam ekstremne mentalne ili emotivne bolove

 Dostigao sam granice svoje izdržljivosti

 Osećam potpuni očaj, nestala je svaka nada

30. VERVAIN

 Postajem jako napet i vrlo intenzivan

 Pokušavam da ubedim druge u svoj način razmišljanja

 Osetljiv sam na nepravdu, gotovo fanatično

31. VINE

 Vodim projekte, situacije itd.

 Smatram se prirodnim vođom

 Ja sam voljan, ambiciozan i često zapovednički,naredjivački raspoložen

32. WALNUT

 Ja doživljavam promene u svom životu,novi posao,novo mesto stanovanja….

 Iscrpljuju me ljudi ili situacije

 Želim biti slobodan da sledim svoje ambicije

33. WATER VIOLET

 Odajem utisak da nisam prisutan

 Više volim da budem sama kad sam preplavljena(emocijama,utiscima…)

 Ja se često ne povežem sa ljudima

34. WHITE CHESTNUT

 Ponavljam neželjene misli i brige

 Iznova i iznova doživljavam neugodne događaje ili prepirke

 Ponekad nisam u stanju da spavam jer ne mogu prestati da razmišljam

35. WILD OAT

 Ne mogu naći svoj put u životu

 Lebdim u životu i nemam pravac

 Ambiciozna sam, ali ne znam šta da radim

36. WILD ROSE

 Apatična sam i pomirena sa svime što se desi

 Imam stav, „Ionako nije važno,nije bitno“

 Ne osećam radost u životu

37. WILLOW

 Osećam se ogorčeno

 Imam poteškoće sa opraštanjem i zaboravljanjem

 Mislim da je život nepošten i da imam “Jadan ja”

Kada izaberete maksimalno 7 cvetnih esencija, to će biti vaša individualna kombinacija Bahovih cvetnih esencija. Napišite nam u napomeni vaše porudžbine koje cvetne esencije ste izabrali. Vaše Bahove kapi biće napravljene i poslate u roku od 1-2 radna dana.


Napomena: Naše emocije se menjaju kako se mi menjamo. Samoprocenjivanje dobro je uraditi više puta.

Upotreba: Direktno iz flašice nakapati 4 kapi ispod jezika, nekoliko puta tokom dana.

Sačuvaj ovaj proizvod za kasnije