Pitanje
U poslednjih par meseci moja koža po telu je postala tanja, providnija i suvlja, kao da naglo stari odjednom očigledno. Šta je potrebno da jedem i uzimam od dodataka da bi stanje sa kožom postalo bolje. izrazeno je po rukama i potkolenicama. imam izražene vene i kapilare :(. imam 42. ne jedem svinjsko meso, slabo jedem mesa a od žitarica ovas jedem i pirinač. alergična sam na pšenicu i šećer. hvala
Odgovor
Pošto primećujete promene u zdravlju kože za koje sumnjate da bi mogle biti povezane sa promenama u ishrani. Verovatno i vezivna, potporna tkiva takođe gube na kvalitetu, jer organizam je jedna celina, a mi uočimo znake promene samo spolja. Najbolje bi bilo da odete kod nutricioniste da vam napravi režim ishrane, i to kod nekog ko razume i vegetarijansku ishranu, alergije nahranu…
Generalno unosite: biljna ulja: suncokretovo, laneno, maslinovo, bundevino…, (omega 6 masne kiseline) pivski kvasac, žitarice i druge izvore B vitamina, ne znam da li uzimate mleko ili imate druge izvore kalcijuma, pasulj, razne semenke, crni luk, beli luk (metionin, cistein- gradivne amino kisleine od kojih nastaju, koža, kosa, nokti) bitno je da u ishrani budu zastuplljeni dobri izvori proteina (aminokiselina)- soja, pasulj, celo zrno, pečurke… seme bundeve- cink silicijum, gvoždje, vitamin C…
Suplementi (dodaci ishrani) kako im samo ime kaže ne mogu da zamene pravilnu ishranu, već samo treba da budu dopuna. Od suplemenata možete uzeti kao prvu pomoć neki kompleks vitamina i minerala za jačanje kože, kose i noktiju npr. Postoji BGB Hair and nails (folna kiselina, vitamin B6, biotin, metionina, cisteina, cinka, bakar, selen…) koji ima produženo dejstvo tokom dana; kapi ili čaj od koprive – za jačanje organizma; čaj rastavića- bogat mineralima; omega 3 ili ulje žutog noćurka; i čak kolagen u kapsulama (koji se koristi za brži oporavak posle operacija i povreda).
Na pojavu proširenih vena delujte preventivno, a oslabljeno vezivno tkivo pogoduje proširenju vena, jer tada vene dobijaju manju potporu od okolnih vezivnih tkiva.
Ne moraš biti član facebook-a, da bi mogla/mogao napisati svoje mišljenje. Možeš postovati i anonimno, samo u polja ispod komentara unesi svoje ime ili neko ime (name) i e-mail adresu.