Koliki treba da bude procenat masti u organizmu?

jan 20, 2015 | Mršavljenje

Pitanje

Koliki treba da bude procenat masti u organizmu kod žena od tridesetak godina?

Odgovor

Procenat masti kod žena treba biti od 21% do 33%, tj. to se računa u normalnu uhranjenost, do 39% se smatra za prekomernu uhranjenost, a preko 39% za gojaznost. Mršavljenje prvih 2-3 kilograma uglavnom predstavlja gubitak vode iz organizma, i to se lako uočava na vagi. Pokretanje procesa sagorevanja masti je zahtevnije, potrebno je duže vreme izložiti organizam smanjenom unosu kalorija, i po mogućnosti povećati potrošnju (fizička aktivnost). Kratkotrajne dijete mogu relativno brzo da dovadu do gubitka težine, ali vraćanjem na raniji način ishrane vraćaju se i kilogrami, pa je najefektnije pomalo usvajati zdravije navike i tako rešavati problem povećane telesne težine na duže staze.

A šta ti misliš o ovom? Imaš li već iskustva sa tim?

Ne moraš biti član facebook-a, da bi mogla/mogao napisati svoje mišljenje. Možeš postovati i anonimno, samo u polja ispod komentara unesi svoje ime ili neko ime (name) i e-mail adresu.