Šta je hrkanje?
Hrkanje se javlja kada se vazduh u grlu pokreće i dovodi do vibriranja resice u grlu. Tako nastaje karakterističan zvuk “hrkanja”. Meko nepce i resica su najčešća prepreka vazduhu da normalno prolazi. Osobe koje su sklone hrkanju nekad imaju i zadebljao jezik, što dodatno smanjuje prostor za protok vazduha. Što je otvor za disanje manji, osoba udiše više vazduha, pa je veći pritisak na nepce i resicu koja vibrira i veća buka. Hrkanje prati nedovoljna snabdevenost mozga kiseonikom, što smanjuje kvalitet sna i izaziva umor. Srce je dodatno opterećeno kod hrkanja, jer mora da se izbori sa smanjenim dotokom svežeg vazduha.
Šta su uzroci hrkanja?
Mada uzroci hrkanja mogu biti različiti, neki faktori doprinose pojavi hrkanja:
- Blokirane nosne šupljine ili otečena nosna sluznica kod alergija, upala gornjih respiratornih puteva ili devijacije u nosu
- Spavačka apnea – prekid u disanju tokom sna. Ovi prekidi moraju biti 10 sekundi ili više da bi bili dijagnostikovani kao apnea.
- Neki lekovi, posebno oni koji izazivaju pospanost
- Konzumiranje alkohola
Ko je sklon hrkanju?
Hrkanje je česta pojava- preko 30% odraslih hrče bar jednom nedeljno, a gojazni imaju i veće izglede za hrkanje.
Kako se hrkanje tretira?
Postoje mali uređaji koji se primenjuju u ustima ili na nosu i koji obezbeđuju nesmetan prolaz vazduha. Tradicionalni operacioni zahvat omogućava odstranjivanje dela tkiva i omogućava protok vazduha. Laserski tretman je takođe jedna opcija.
Kako se sprečava hrkanje?
Male promene mogu uticati na smanjenje hrkanja:
- Postizanje zdrave telesne težine
- Spavanje na boku
- Upotreba nosnih uređaja
- Tretman začepljenja nosa ili obstrukcije
- Smanjenje ili potpuno ukidanje upotrebe alkohola i sedativa